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ग्रीष्मकालीन पास्ता और आलू ज़ुचिनी और सलामी के साथ

ग्रीष्मकालीन पास्ता और आलू ज़ुचिनी और सलामी के साथ

@economista-salutista-mariapia
श्रेणी: एक पकवान

एक ठंडी ग्रीष्मकालीन पास्ता सलाद जिसमें ज़ुचिनी और सलामी है, जो बाहर यात्रा के दौरान या रात के खाने के लिए उपयुक्त है।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 20 मिनटपकाना: 20 मिनट
तैयारी का समय: 15 मिनटतैयारी: 15 मिनट
देश: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

सामग्री

संख्या भागों
  • ऑर्गेनिक पास्ता250ग्राम
  • आलू4इकाई
  • ज़ुचिनी4इकाई
  • तीखा सलामी150ग्राम
  • नमकपर्याप्त मात्रा में
  • तुलसीपर्याप्त मात्रा में
  • पुदीनापर्याप्त मात्रा में
  • काली मिर्चपर्याप्त मात्रा में

तैयारी

Descrizione

  1. चरण 1 का 6

    सलामी को क्यूब्स में काटें।

  2. चरण 2 का 6

    आलू को छीलें, धोएं और क्यूब्स में काटें।

  3. चरण 3 का 6

    ज़ुचिनी को धोएं, सिरों को काटें और टुकड़ों में काटें।

  4. चरण 4 का 6

    सब्ज़ियों को भाप में पकाएं और अलग रख दें।

  5. चरण 5 का 6

    पास्ता को नमक वाले पानी में उबालें और अल डेंटे छान लें।

  6. चरण 6 का 6

    पास्ता को ठंडे पानी के नीचे धोकर पकाने की प्रक्रिया रोक दें।

सुझाव

  • एयरटाइट कंटेनर

सामान्य जानकारी

भंडारण नोट्स

एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में रखें

अन्य जानकारी

हल्का संस्करण के लिए, तीखे सलामी की जगह टर्की फेसा या पका हुआ हैम इस्तेमाल करें।

मूल

Italia, Puglia

विश्लेषण

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
ऊर्जा (किलो कैलोरी)161.76
कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)21.62
जिसमें शर्करा (ग्राम)1.02
वसा (ग्राम)5.66
जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.76
प्रोटीन (ग्राम)6.75
फाइबर (ग्राम)1.31
बिक्री0.21
  • प्रोटीन
    6.75g·19%
  • कार्बोहाइड्रेट्स
    21.62g·61%
  • वसा
    5.66g·16%
  • फाइबर
    1.31g·4%
ध्यान दें
यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
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