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  1. ऑलिव पेस्ट और मैकेरल फिलेट के साथ पास्ता

तैयारी

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व्यंजन विधियाँ
Economista Salutista - Mariapia
ऑलिव पेस्ट और मैकेरल फिलेट के साथ पास्ता

ऑलिव पेस्ट और मैकेरल फिलेट के साथ पास्ता

@economista-salutista-mariapia
श्रेणी: मुख्य व्यंजन

एक ग्लूटेन-फ्री और पनीर रहित मुख्य व्यंजन, जो कुछ ही मिनटों में तैयार करने में आसान और स्वादिष्ट है।

कठिनाई: आसान
पकाने का समय: 10 मिनटपकाना: 10 मिनट
तैयारी का समय: 10 मिनटतैयारी: 10 मिनट
देश: Italia
economista-salutista-mariapia@economista-salutista-mariapia

सामग्री

संख्या भागों
  • दाल पास्ता या पसंदीदा जैविक प्रकार और आकार का पास्ता250ग्राम
  • मैकेरल फिलेट तेल में150ग्राम
  • काले जैतून का पेस्ट
    काले जैतून का पेस्ट1जार
  • ओरिगैनो
    ओरिगैनोस्वादानुसार

खरीदने योग्य उत्पाद

  • चरण 1 का 6

    मैकेरल फिलेट को अच्छी तरह से छान लें और कांटे से टुकड़ों में तोड़ लें।

  • चरण 2 का 6

    पास्ता को पर्याप्त नमकीन पानी में उबालें।

  • चरण 3 का 6

    पास्ता को अल डेंटे छान लें।

  • चरण 4 का 6

    पास्ता को एक पैन में ऑलिव पेस्ट के साथ मिलाएं।

  • चरण 5 का 6

    आग बंद करके, मैकेरल फिलेट डालें और अच्छी तरह मिलाएं।

  • चरण 6 का 6

    ओरिगैनो छिड़ककर परोसें।

  • सामान्य जानकारी

    मूल

    Italia, Puglia

    विश्लेषण

    मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (100 gr)

    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है, जो IEO द्वारा प्रदान किए गए DB पर आधारित है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियां और / या अशुद्धियां हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी शुद्धता की जांच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियां पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    • पाटे दी ओलिवे नेरे टोंडा इबलेआ 190ग

      पाटे दी ओलिवे नेरे टोंडा इबलेआ 190ग

      1 उत्पाद}
      ₹ 696.53
    • पैंटेल्लेरिया सूखा ओरिगैनो 30ग्राम

      पैंटेल्लेरिया सूखा ओरिगैनो 30ग्राम

      ₹ 478.22
    ध्यान दें
    यहां प्रस्तुत डेटा, जो केवल कुछ विशिष्टताओं तक सीमित है, Tuduu के स्वामित्व वाले एल्गोरिदम के माध्यम से किए गए विश्लेषण का परिणाम है। इस प्रकार, इनमें त्रुटियाँ और/या अशुद्धियाँ हो सकती हैं, इसलिए उपयोगकर्ता से हमेशा इसकी सहीता की जाँच करने का अनुरोध किया जाता है। यदि कोई विसंगतियाँ पाई जाती हैं, तो हमसे संपर्क करने का अनुरोध है। info@tuduu.it
    जीवनशैली
    असहनशीलता और एलर्जी
    ऊर्जा (किलो कैलोरी)269.84
    कार्बोहाइड्रेट (ग्राम)28.5
    जिसमें शर्करा (ग्राम)1.39
    वसा (ग्राम)12.58
    जिसमें संतृप्त (ग्रा)1.95
    प्रोटीन (ग्राम)11.65
    फाइबर (ग्राम)1.57
    बिक्री0.07
    • प्रोटीन
      11.65g·21%
    • कार्बोहाइड्रेट्स
      28.5g·52%
    • वसा
      12.58g·23%
    • फाइबर
      1.57g·3%