पैन में टमाटर के साथ सौंफ: एक हल्का, लेकिन स्वादिष्ट, सस्ता और बहुत आसान साइड डिश! सौंफ को हमेशा उबालकर, ओवन में या ग्रैटिन करके खाने का एक वैकल्पिक तरीका!
सौंफ को साफ करें, धोएं और बहुत पतला न काटें।
प्याज और टमाटर को साफ करें और धोएं।
एक पैन में, कटे हुए प्याज को टमाटर, तेल, कैपर्स और दो चम्मच गर्म पानी के साथ सुनहरा होने तक भूनें।
सौंफ और 100 मिलीलीटर उबलता हुआ पानी भी डालें।
धीमी आंच पर पकाएं और कुछ मिनट बाद काली मिर्च डालें।
ओरिगैनो छिड़ककर परोसें।
पैन
Italia, Puglia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 38.58 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 3.15 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 3.15 |
| वसा (ग्राम) | 2.24 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.32 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 1.05 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.14 |
| बिक्री | 0.06 |
