एक हल्का मुख्य व्यंजन, जो गरम और ठंडा दोनों तरह से स्वादिष्ट है! इसलिए यह पिकनिक या ऑफिस के लंच के लिए भी उपयुक्त है!
Riso Venere को धो कर पैकेट पर दिए निर्देशों के अनुसार पकाएँ।
अलग से, हरे मटर को नरम होने तक उबालें।
एक नॉन-स्टिक पैन में तेल गरम करें और लहसुन की कली के साथ पहले से साफ़ किए हुए और स्लाइस किए हुए कैलामारी को सॉते करें।
जब सभी सामग्री तैयार हों, उन्हें एक कटोरे में या पैन में मिलाएँ और एक्स्ट्रावर्जिन जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च छिड़ककर स्वादानुसार मिलाएँ।
गरम परोसें या ठंडा होने दें: यह व्यंजन ठंडा भी बहुत अच्छा होता है, पिकनिक या ऑफिस के लंच के लिए आदर्श।
चावल पकाने का बर्तन
नॉन-स्टिक पैन
छन्नी या छलनी
ग्लूटेन-मुक्त और लैक्टोज़-मुक्त रेसिपी। इसे गरम या ठंडा दोनों तरह परोसा जा सकता है।
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 267.91 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 11.13 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.44 |
| वसा (ग्राम) | 22.1 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.31 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 5.65 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.25 |
| बिक्री | 0.04 |
