Hozzávalók
Adagok száma
- Nagy burgonya
2darab2darab - Tisztított és magozott sütőtök
350g350g - Csicseriborsó liszt
47g47g - Víz
95g95g - Só és bors
1teáskanál (fele só, fele bors)1teáskanál (fele só, fele bors) - Reszelt sajt
2evőkanál2evőkanál - Reszelt sajt a tetejére
1púpozott evőkanál1púpozott evőkanál - Rizs morzsa
1púpozott evőkanál1púpozott evőkanál
Megvásárolható termékek
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 9 KÖZÜL
Tisztítsuk meg a sütőtököt és vágjuk darabokra.
- LÉPÉS 2 A 9 KÖZÜL
Hámozzuk meg a burgonyát és vágjuk darabokra.
- LÉPÉS 3 A 9 KÖZÜL
Főzzük meg a burgonyát és a sütőtököt vízben; amikor megfőttek, szűrjük le a vizet és törjük péppé.
- LÉPÉS 4 A 9 KÖZÜL
Sózzuk és borsozzuk meg a burgonya és sütőtök pépet.
- LÉPÉS 5 A 9 KÖZÜL
Egy tálban keverjük össze a vizet és a csicseriborsó lisztet csomómentesre.
- LÉPÉS 6 A 9 KÖZÜL
Keverjük össze a burgonya és sütőtök pépet a lisztes-vizes keverékkel.
- LÉPÉS 7 A 9 KÖZÜL
Osszuk el a keveréket egy sütőpapírral bélelt tepsiben.
- LÉPÉS 8 A 9 KÖZÜL
Szórjuk meg a tetejét reszelt sajttal és morzsával, adjunk hozzá egy kis extra szűz olívaolajat.
- LÉPÉS 9 A 9 KÖZÜL
Süssük előmelegített sütőben 200 fokon 15-20 percig.
Javaslatok
Sütőtepsi
Sütőpapír
Főzőedény
Általános információk
Tárolási megjegyzések
Hűtőszekrényben 2-3 napig tárolható.
További információk
Tálaljuk melegen vagy szobahőmérsékleten. Kiváló második fogásként vagy egytálételként.
Eredet
Italia
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Vegetáriánus - Nem alkalmas
Vegán - Nem alkalmas
Gluténmentes - Alkalmas
Laktózmentes - Nem alkalmas
Pescetarian - Nem alkalmas
Nikkelmentes - Nem alkalmas
Intoleranciák és allergiák
Shellfish - Alkalmas
Tojás - Alkalmas
Hal - Alkalmas
Peanuts - Alkalmas
Soya - Alkalmas
Milk - Nem alkalmas
Diófélék - Alkalmas
Zeller - Alkalmas
Mustár - Alkalmas
Szezámmag - Alkalmas
Sulphites - Alkalmas
Lupins - Alkalmas
Molluska - Alkalmas
Hüvelyesek - Nem alkalmas
Solanaceae - Nem alkalmas
Aromák - Alkalmas
Coffee - Alkalmas
Monococcus - Alkalmas
Tomato - Alkalmas
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 76,66 |
| Szénhidrátok (g) | 11,06 |
| amelyből cukrok (g) | 1,59 |
| Zsír (g) | 1,8 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,9 |
| Fehérje (g) | 4 |
| Rostok (g) | 1,57 |
| Akció | 0,73 |
- Fehérjék4g·22%
- Szénhidrátok11,06g·60%
- Zsírok1,8g·10%
- Rostok1,57g·9%