Lila poke lazaccal és avokádóval
@arte-in-tavola
Fedezd fel a lila poke lazaccal és avokádóval autentikus ízét: válogatott összetevők, mint a quinoa és a lila káposzta. Próbáld ki most ezt az olasz finomságot!
Nehézség: Easy
Főzési idő: percFőzés: perc
Előkészítési idő: 15 percElőkészítés: 15 perc
Ország: Italia
Hozzávalók
Adagok száma
- Quinoa
90 - Lila káposzta
40 - Lazac
100 - Avokádó1/4
- Spárgaízlés szerint
- Extra szűz olívaolajízlés szerint
- Lime-lé (vagy citromlé)ízlés szerint
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 1 KÖZÜL
Főzd meg a quinoát a csomagoláson található főzési idő szerint. Közben párold meg néhány percig a lila káposztát egy serpenyőben egy kis vízzel, majd turmixold össze, és add hozzá a quinoához. Készítsd el a táladat úgy, hogy a lila quinoát az alapra helyezed, és díszítsd lazaccal, avokádóval és spárgával (én nyersen ettem őket, de meg is főzheted). Ízesítsd olajjal és citrommal
Általános információk
Eredet
Italia, Emilia Romagna
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 184,2 |
| Szénhidrátok (g) | 21,89 |
| amelyből cukrok (g) | 3,17 |
| Zsír (g) | 5,52 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,97 |
| Fehérje (g) | 10,33 |
| Rostok (g) | 5,59 |
| Akció | 0,03 |
- Fehérjék10,33g·24%
- Szénhidrátok21,89g·51%
- Zsírok5,52g·13%
- Rostok5,59g·13%