Hozzávalók
Adagok száma
- Zabpehelyliszt
40g40g - Tojásfehérje
100mL100mL - Friss spenót
20g20g - Pugliai koktélparadicsom4/5 .
- Vegyes magvak
10g10g - Philadelphia active
50g50g - SóEgy csipet .
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 4 KÖZÜL
Egy mixerben keverd össze a lisztet, a tojásfehérjét, a spenótot és a sót.
- LÉPÉS 2 A 4 KÖZÜL
Turmixold össze, és öntsd a keveréket egy tapadásmentes serpenyőbe, hogy elkészítsd a palacsintákat.
- LÉPÉS 3 A 4 KÖZÜL
Töltsd meg a palacsintákat Philadelphia active-val.
- LÉPÉS 4 A 4 KÖZÜL
Tekerd fel a palacsintákat, és díszítsd koktélparadicsommal és vegyes magvakkal.
Általános információk
Eredet
Italia, Umbria
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 162,6 |
| Szénhidrátok (g) | 12,32 |
| amelyből cukrok (g) | 0,26 |
| Zsír (g) | 8,4 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 4,49 |
| Fehérje (g) | 9,41 |
| Rostok (g) | 1,55 |
| Akció | 0,18 |
- Fehérjék9,41g·30%
- Szénhidrátok12,32g·39%
- Zsírok8,4g·27%
- Rostok1,55g·5%