Hozzávalók
- Csicseriborsóliszt
100g100g - Víz
250ml250ml - Extra szűz olívaolaj
2evőkanál2evőkanál - Sütőpor
1teáskanál1teáskanál - Chia mag
1evőkanál1evőkanál - Só
0.5teáskanál0.5teáskanál
Megvásárolható termékek
EXTRA Szűz Olívaolaj 1 liter
1 termék1 termék Ft 7634,27
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 7 KÖZÜL
Kezdd azzal, hogy átszitálod a 100 gramm csicseriborsólisztet egy nagy tálba, hogy elkerüld a csomókat.
- LÉPÉS 2 A 7 KÖZÜL
Add hozzá a sütőport és a sót, majd kézi habverővel jól keverd össze.
- LÉPÉS 3 A 7 KÖZÜL
Fokozatosan öntsd hozzá a 250 ml vizet, miközben folyamatosan kevered, amíg sima, egynemű tésztát nem kapsz.
- LÉPÉS 4 A 7 KÖZÜL
Add hozzá a 2 evőkanál extra szűz olívaolajat a tésztához, és óvatosan keverd össze.
- LÉPÉS 5 A 7 KÖZÜL
Öntsd a tésztát egy 20 cm átmérőjű szilikon sütőformába, és simítsd el a tetejét.
- LÉPÉS 6 A 7 KÖZÜL
Szórd meg a tészta tetejét 1 evőkanál chia maggal.
- LÉPÉS 7 A 7 KÖZÜL
Melegítsd elő a légsütőt 180°C-ra, és süsd 30 percig, tűpróbával ellenőrizve a készültséget.
Általános információk
Tárolási megjegyzések
Tárold légmentesen záródó edényben 3-4 napig.
További információk
Tökéletes előételként vagy levesek és saláták kísérőjeként. Variálhatod fűszernövényekkel vagy aszalt paradicsommal.
Eredet
Italia, Puglia
Elemzés
Figyelem
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
Energia (kcal) | 148,1 |
Szénhidrátok (g) | 14,56 |
amelyből cukrok (g) | 0,92 |
Zsír (g) | 7,14 |
amelyből telített zsírsavak (g) | 1,01 |
Fehérje (g) | 5,55 |
Rostok (g) | 3,42 |
Akció | 0,93 |
- Fehérjék5,55g·18%
- Szénhidrátok14,56g·47%
- Zsírok7,14g·23%
- Rostok3,42g·11%