Tuduu
Gluténmentes csicseriborsólisztből készült focaccia

Gluténmentes csicseriborsólisztből készült focaccia

@economista-salutista-mariapia

Egy könnyű és ízletes focaccia, teljesen gluténmentes és mindenki számára alkalmas!

Nehézség: Easy
Főzés: 30 perc
Előkészítés: 10 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Csicseriborsóliszt100g
  • Víz250ml
  • Extra szűz olívaolaj
    Extra szűz olívaolaj2evőkanál
  • Sütőpor1teáskanál
  • Chia mag1evőkanál
  • 0.5teáskanál

Megvásárolható termékek

  • EXTRA Szűz Olívaolaj 1 liter

    EXTRA Szűz Olívaolaj 1 liter

    1 termék
    Ft 7634,27

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 7 KÖZÜL

    Kezdd azzal, hogy átszitálod a 100 gramm csicseriborsólisztet egy nagy tálba, hogy elkerüld a csomókat.

  2. LÉPÉS 2 A 7 KÖZÜL

    Add hozzá a sütőport és a sót, majd kézi habverővel jól keverd össze.

  3. LÉPÉS 3 A 7 KÖZÜL

    Fokozatosan öntsd hozzá a 250 ml vizet, miközben folyamatosan kevered, amíg sima, egynemű tésztát nem kapsz.

  4. LÉPÉS 4 A 7 KÖZÜL

    Add hozzá a 2 evőkanál extra szűz olívaolajat a tésztához, és óvatosan keverd össze.

  5. LÉPÉS 5 A 7 KÖZÜL

    Öntsd a tésztát egy 20 cm átmérőjű szilikon sütőformába, és simítsd el a tetejét.

  6. LÉPÉS 6 A 7 KÖZÜL

    Szórd meg a tészta tetejét 1 evőkanál chia maggal.

  7. LÉPÉS 7 A 7 KÖZÜL

    Melegítsd elő a légsütőt 180°C-ra, és süsd 30 percig, tűpróbával ellenőrizve a készültséget.

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Tárold légmentesen záródó edényben 3-4 napig.

További információk

Tökéletes előételként vagy levesek és saláták kísérőjeként. Variálhatod fűszernövényekkel vagy aszalt paradicsommal.

Eredet

Italia, Puglia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)148,1
Szénhidrátok (g)14,56
amelyből cukrok (g)0,92
Zsír (g)7,14
amelyből telített zsírsavak (g)1,01
Fehérje (g)5,55
Rostok (g)3,42
Akció0,93
  • Fehérjék
    5,55g·18%
  • Szénhidrátok
    14,56g·47%
  • Zsírok
    7,14g·23%
  • Rostok
    3,42g·11%