Tuduu
Nyári alacsony szénhidráttartalmú, glutén- és cukormentes reggeli

Nyári alacsony szénhidráttartalmú, glutén- és cukormentes reggeli

@economista-salutista-mariapia

Nyári reggeli görög joghurttal, őszibarackkal és keserű kakaóval, ideális alacsony szénhidráttartalmú és cukormentes diétához.

Nehézség: Easy
Főzés: 0 perc
Előkészítés: 3 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Teljes görög joghurt150g
  • Őszibarack100g
  • Keserű kakaóporízlés szerint

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL

    Készítse elő az őszibarackot, vágja darabokra.

  2. LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL

    Keverje össze a görög joghurtot egy teáskanál vízzel, hogy krémes legyen.

  3. LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL

    Hozzon létre váltakozó rétegeket az őszibarackból és a joghurtból egy átlátszó pohárban.

  4. LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL

    Szórja meg a tetejét keserű kakaóporral.

  5. LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL

    Azonnal tálalja, vagy tárolja hűtőszekrényben fogyasztás előtt.

Javaslatok

  • Hűtőszekrény

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Hűtőszekrény

További információk

Tárolja hűtőszekrényben és fogyassza el 24 órán belül. Tálalja átlátszó poharakban az elegáns megjelenés érdekében. Javasolt teljes görög joghurt használata a krémes állag eléréséhez.

Eredet

Italia, Puglia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)81
Szénhidrátok (g)3,64
amelyből cukrok (g)3,64
Zsír (g)5,5
amelyből telített zsírsavak (g)2,9
Fehérje (g)4,16
Rostok (g)0,64
Akció0,04
  • Fehérjék
    4,16g·30%
  • Szénhidrátok
    3,64g·26%
  • Zsírok
    5,5g·39%
  • Rostok
    0,64g·5%