Mossuk meg a rizst, és főzzük meg a csomagoláson megadott utasítás szerint.
Külön főzzük meg a fagyasztott zöldborsót, amíg megpuhul.
Egy tapadásmentes serpenyőben melegítsük az olajat, és pirítsuk meg az előtisztított, felvágott tintahalat a fokhagymagerezddel.
Amikor minden hozzávaló elkészült, keverjük össze egy tálban vagy a serpenyőben, majd ízesítsük extra szűz olívaolajjal, sóval és egy csipet borssal.
Tálaljuk melegen, vagy hagyjuk kihűlni: az étel hidegen is kiváló, ideális kirándulásokra vagy irodai ebédre.
Lábas a rizs főzéséhez
Tapadásmentes serpenyő
Szűrő vagy tésztaszűrő
Glutén- és laktózmentes recept. Tálalható melegen és hidegen egyaránt.
Italia
| Energia (kcal) | 267,91 |
| Szénhidrátok (g) | 11,13 |
| amelyből cukrok (g) | 2,44 |
| Zsír (g) | 22,1 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 3,31 |
| Fehérje (g) | 5,65 |
| Rostok (g) | 2,25 |
| Akció | 0,04 |
