Teljes kiőrlésű rizs és cukkini krokett serpenyőben: egy finom előétel, tökéletes aperitifként, és néhány lépésben elkészíthető, akár maradék rizs felhasználásával is!
Mossa meg a rizst és a cukkinit, főzze meg őket, és várja meg, amíg kihűlnek.
Mossa meg az aromákat is, és aprítsa fel őket.
Egy tálban keverje össze az aromákat a többi hozzávalóval, beleértve a már kihűlt rizst és cukkinit is.
Formázzon kroketteket, és süsse meg őket egy tapadásmentes serpenyőben egy kevés extra szűz olívaolajjal.
Tálalja melegen vagy hidegen.
Tapadásmentes serpenyő
Fogyassza el közvetlenül az elkészítés után, hogy megőrizze a ropogósságát.
Tökéletes a maradék rizs felhasználására, ideális aperitifként vagy előételként.
Italia, Puglia
| Energia (kcal) | 242,58 |
| Szénhidrátok (g) | 31,5 |
| amelyből cukrok (g) | 1,24 |
| Zsír (g) | 7,81 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 4,41 |
| Fehérje (g) | 12,6 |
| Rostok (g) | 1,91 |
| Akció | 0,69 |
