Hozzávalók
Adagok száma
- Hüvelyesekből készült tészta vagy bio tészta a kívánt típusban és formában
250g250g - Olajban eltett makrélafilé
150g150g - Fekete olívabogyókrém
1üveg1üveg - Oregánóízlés szerint
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL
Jól csepegtesse le a makrélafiléket, és villával aprítsa fel őket.
- LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL
Főzze meg a tésztát bő, sós vízben.
- LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL
Szűrje le a tésztát al dente állagúra.
- LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL
Keverje össze a tésztát az olívabogyókrémmel egy serpenyőben.
- LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL
Zárja el a tüzet, adja hozzá a makrélafiléket, és jól keverje össze.
- LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL
Tálalja oregánóval megszórva.
Általános információk
Eredet
Italia, Puglia
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 269,84 |
| Szénhidrátok (g) | 28,5 |
| amelyből cukrok (g) | 1,39 |
| Zsír (g) | 12,58 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 1,95 |
| Fehérje (g) | 11,65 |
| Rostok (g) | 1,57 |
| Akció | 0,07 |
- Fehérjék11,65g·21%
- Szénhidrátok28,5g·52%
- Zsírok12,58g·23%
- Rostok1,57g·3%