Tuduu
Gluténmentes, tejmentes és cukormentes almás palacsinta

Gluténmentes, tejmentes és cukormentes almás palacsinta

@elenaceliachiastanca

Ezek a gluténmentes, tejmentes és cukormentes almás palacsinták tökéletesek egy könnyű és ízletes reggelihez. Könnyen és gyorsan elkészíthetők, ideálisak glutén- vagy laktózmentes diétát követők számára.

Nehézség: Easy
Főzés: 10 perc
Előkészítés: 10 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Golden alma1darab
  • Tojás1darab
  • Gluténmentes süteménypor2evőkanál
  • Vaníliás szójajoghurt2evőkanál
  • Sütőpor1csipet

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 7 KÖZÜL

    Hámozz meg és vágj apró darabokra egy almát.

  2. LÉPÉS 2 A 7 KÖZÜL

    Egy tálban törj fel egy tojást, adj hozzá 2 evőkanál gluténmentes keveréket, 2 evőkanál joghurtot és egy csipet sütőport, majd keverd jól össze, amíg sima és csomómentes tésztát kapsz.

  3. LÉPÉS 3 A 7 KÖZÜL

    Add hozzá az almát és keverd jól össze.

  4. LÉPÉS 4 A 7 KÖZÜL

    Melegíts fel és olajozz vagy vajazz ki egy tapadásmentes serpenyőt, majd tedd közepes lángra.

  5. LÉPÉS 5 A 7 KÖZÜL

    Önts bele 2 evőkanál tésztát és enyhén lapítsd el a felületét.

  6. LÉPÉS 6 A 7 KÖZÜL

    Fedd le fedővel és hagyd pár percig sülni, majd fordítsd meg és ismételd meg.

  7. LÉPÉS 7 A 7 KÖZÜL

    Melegen tálald juharsziruppal és porcukorral ízlés szerint.

Javaslatok

  • Tapadásmentes serpenyő

  • Tál

Általános információk

További információk

Körülbelül 4 db 10 cm átmérőjű palacsintát készíthetsz. Ha szeretnéd, adhatsz hozzá egy evőkanál cukrot vagy mézet az édesítéshez.

Eredet

Italia, Lazio

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)103,39
Szénhidrátok (g)7,12
amelyből cukrok (g)6,67
Zsír (g)3,52
amelyből telített zsírsavak (g)1,27
Fehérje (g)5,13
Rostok (g)0,8
Akció0,2
  • Fehérjék
    5,13g·31%
  • Szénhidrátok
    7,12g·43%
  • Zsírok
    3,52g·21%
  • Rostok
    0,8g·5%