Tuduu
Spenótos piadina

Spenótos piadina

@foodie-cooklab

Egy könnyű és gyors piadina spenótból, tojásból és lisztből, tapadásmentes serpenyőben sütve. Tökéletes egy egészséges és gyors ebédhez.

Nehézség: Easy
Főzés: 10 perc
Előkészítés: 5 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Főtt és jól kinyomkodott spenót250g
  • Tojás2darab
  • Liszt2evőkanál

Megvásárolható termékek

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 3 KÖZÜL

    Keverd össze a főtt és jól kinyomkodott spenótot a tojásokkal és a liszttel, amíg homogén masszát nem kapsz.

  2. LÉPÉS 2 A 3 KÖZÜL

    Kenj meg egy tapadásmentes serpenyőt, és öntsd bele a masszát.

  3. LÉPÉS 3 A 3 KÖZÜL

    Közepes-alacsony lángon, fedő alatt süsd néhány percig mindkét oldalát.

Javaslatok

  • Tapadásmentes serpenyő

  • Fedő

Általános információk

További információk

Töltsd meg a piadinát a kedvenc hozzávalóiddal.

Eredet

Italia

Elemzés

Életmód

Vegetáriánus - Alkalmas
Vegán - Nem alkalmas
Gluténmentes - Nem alkalmas
Laktózmentes - Alkalmas
Pescetarian - Alkalmas
Nikkelmentes - Nem alkalmas

Intoleranciák és allergiák

Shellfish - Alkalmas
Tojás - Nem alkalmas
Hal - Alkalmas
Peanuts - Alkalmas
Soya - Alkalmas
Milk - Alkalmas
Diófélék - Alkalmas
Zeller - Alkalmas
Mustár - Alkalmas
Szezámmag - Alkalmas
Sulphites - Alkalmas
Lupins - Alkalmas
Molluska - Alkalmas
Hüvelyesek - Alkalmas
Solanaceae - Alkalmas
Aromák - Alkalmas
Coffee - Alkalmas
Monococcus - Alkalmas
Tomato - Alkalmas

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)88,82
Szénhidrátok (g)5,21
amelyből cukrok (g)0,3
Zsír (g)4,08
amelyből telített zsírsavak (g)1,38
Fehérje (g)7,58
Rostok (g)1,11
Akció0,11
  • Fehérjék
    7,58g·42%
  • Szénhidrátok
    5,21g·29%
  • Zsírok
    4,08g·23%
  • Rostok
    1,11g·6%