Egyszerű és gyors recept reggelihez vagy uzsonnához: rétegek bepácolt kekszből és joghurtos-mézes krémből. Irányadó makro tápanyagok (0%-os joghurttal): ~260 kcal, 28 g szénhidrát, 6 g zsír, 20 g fehérje.
Készítsd el a krémet úgy, hogy a görög joghurtot a mézzel összekevered, amíg homogén állagot nem kapsz.
Pár másodpercre mártsd a kekszeket a tej és koffein keverékébe.
Kezdd el rétegezni a desszertet a megszívott kekszek és joghurtkrém váltakozó rétegeivel.
Fejezd be egy réteg kekszsel, és szórd meg keserű kakaóval.
Hagyd a hűtőben néhány órát vagy egy egész éjszakát a jobb eredmény érdekében.
Óvatosan távolítsd el a formát/pecsételőt (ha használtál ilyet), és adj hozzá egy újabb szórást keserű kakaóból tálalás előtt.
Forma (opcionális)
Hűtőszekrény (pár órás pihenés vagy egy egész éjszaka)
A recept inspirációja Alessandro D'Onofrio Instagram reel-je. A megadott táplálkozási értékek 0%-os joghurtra vonatkoznak.
Italy, Puglia
| Energia (kcal) | 139,46 |
| Szénhidrátok (g) | 9,27 |
| amelyből cukrok (g) | 4,42 |
| Zsír (g) | 8,87 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 4,42 |
| Fehérje (g) | 5,74 |
| Rostok (g) | 0,23 |
| Akció | 0,11 |
