Hozzávalók
Adagok száma
- Banán
2darab2darab - Zabpehely
150g150g - Növényi tej
350mL350mL - Reszelt kókusz
2evőkanál2evőkanál - Agávé szirupízlés szerint
- Sóízlés szerint
- Étcsokoládéízlés szerint
- Málnaízlés szerint
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL
Törj össze két banánt egy nagy tálban.
- LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL
Adj hozzá 150g zabpelyhet, 350ml növényi tejet, 2 evőkanál reszelt kókuszt és egy csipet sót.
- LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL
Keverd jól össze, amíg homogén masszát nem kapsz.
- LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL
Öntsd a masszát egy sütőedénybe.
- LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL
Tetejére tegyél étcsokoládé darabokat és málnát ízlés szerint.
- LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL
Süsd előmelegített, légkeveréses sütőben 180°C-on körülbelül 20-30 percig.
Általános információk
Tárolási megjegyzések
Hűtőben tárolandó legfeljebb 3 napig. Tálalás előtt szükség esetén melegítsd fel.
További információk
Melegen tálaljuk, esetleg további agávé sziruppal meglocsolva.
Eredet
Italia, Campania
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 179,48 |
| Szénhidrátok (g) | 22,35 |
| amelyből cukrok (g) | 7,92 |
| Zsír (g) | 7,33 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 3,99 |
| Fehérje (g) | 6,17 |
| Rostok (g) | 2,42 |
| Akció | 0,09 |
- Fehérjék6,17g·16%
- Szénhidrátok22,35g·58%
- Zsírok7,33g·19%
- Rostok2,42g·6%