Venere szívű rizssaláta

Name: Venere szívű rizssaláta
Prep time: 45 min
Cook time: 15 min
Total time: 60 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 100 darab Carnaroli rizs (vagy arborio rizs); 50 darab Venere rizs; 4 darab Zöld cukkini; 100 g Lecsepegtetett kukorica; 150 g Olajos tonhal; ízlés szerint Piros koktélparadicsom; ízlés szerint Sárga koktélparadicsom; ízlés szerint Friss zöld olajbogyó; 2 darab Aprított főtt tojás; ízlés szerint Aprított bazsalikom; ízlés szerint Só; ízlés szerint Extra szűz olívaolaj

@impasta_con_rosy

Kategória: Egytálétel

Friss, színes és kiegyensúlyozott recept, ideális a szép időben

Nehézség: Easy

Főzési idő: 15 percFőzés: 15 perc

Előkészítési idő: 45 percElőkészítés: 45 perc

Ország: Italia

impasta_con_rosy@impasta_con_rosy

Hozzávalók

Adagok száma

Carnaroli rizs (vagy arborio rizs)100darab
Venere rizs50darab
Zöld cukkini4darab
Lecsepegtetett kukorica100g
Olajos tonhal150g
Piros koktélparadicsomízlés szerint
Sárga koktélparadicsomízlés szerint
Friss zöld olajbogyóízlés szerint
Aprított főtt tojás2darab
Aprított bazsalikomízlés szerint
Sóízlés szerint
Extra szűz olívaolajízlés szerint

Előkészítés Hozzávalók Javaslatok Általános információk Elemzés Makrotápanyagok

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL
Főzd meg a rizst két külön edényben, hogy külön maradjanak, majd hagyd kihűlni
LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL
Közben tisztítsd meg és vágd kockákra a cukkinit, majd süsd meg légsütőben körülbelül 10 percig
LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL
Készítsd elő a többi hozzávalót, vágd apró darabokra a paradicsomot, az olajbogyót és a főtt tojást
LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL
Add hozzá az összes hozzávalót a kihűlt rizshez, keverd hozzá a tonhalat, a kukoricát és a bazsalikomot, ügyelve arra, hogy a kétféle rizst ne keverd össze
LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL
Adj hozzá sót és olajat, majd keverd össze
LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL
Tálaláskor helyezz egy gyűrűformát a tányér közepére: a közepére tedd a Venere rizst, köré pedig a fehér rizst

Javaslatok

2 edény, nagy tál, merőkanalak, kések

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Hűtőben tárolva legfeljebb 2 napig tartható el

További információk

A fűszerezést ízlésed szerint változtathatod

Eredet

Italia, Campania

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Energia (kcal)	117,39
Szénhidrátok (g)	26,85
amelyből cukrok (g)	0,68
Zsír (g)	0,36
amelyből telített zsírsavak (g)	0,12
Fehérje (g)	2,87
Rostok (g)	0,99

Fehérjék
2,87g·9%
Szénhidrátok
26,85g·86%
Zsírok
0,36g·1%
Rostok
0,99g·3%