TELJES KIŐRLÉSŰ PENNE TONHALAL, KOKTÉLPARADICSOMMAL ÉS SPENÓTTAL

Előkészítés

1. LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL

   Főzzük meg a spenótot, majd tegyük félre.

2. LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL

   Mossuk meg a koktélparadicsomokat, vágjuk félbe vagy negyedekre, sózzuk meg, tegyük egy tapadásmentes serpenyőbe egy pohár vízzel, egy evőkanál olajjal és bazsalikommal, majd fedő alatt, alacsony lángon főzzük 15-20 percig, időnként fakanállal megkeverve.

3. LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL

   Amikor elkészült, adjuk hozzá a tonhalat, és fakanállal óvatosan keverjük össze.

4. LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL

   Közben forraljunk fel egy fazék vizet, és amikor a víz forr, tegyük bele a tésztát, sózzuk meg, és főzzük a csomagoláson található utasítás szerint.

5. LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL

   Amikor a tészta fő, adjunk hozzá egy kis merőkanálnyi vizet a fazékból, és keverjük össze a tonhalas és paradicsomos keveréket még néhány percig erős lángon.

6. LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL

   Amikor a tészta elkészült, szűrjük le, és tegyük a serpenyőbe az elkészített keverékkel együtt. Adjuk hozzá a spenótot, alaposan keverjük össze fakanállal, és élvezzük ezt a csodálatos ételt.

Általános információk

Elemzés

Makrotápanyagok (100 gr)