Fedezd fel a teljes kiőrlésű penne tonhallal, koktélparadicsommal és spenóttal autentikus ízét: egy gazdag olasz ízekkel és válogatott hozzávalókkal teli étel. Próbáld ki most!
Főzzük meg a spenótot, majd tegyük félre.
Mossuk meg a koktélparadicsomokat, vágjuk félbe vagy negyedekre, sózzuk meg, tegyük egy tapadásmentes serpenyőbe egy pohár vízzel, egy evőkanál olajjal és bazsalikommal, majd fedő alatt, alacsony lángon főzzük 15-20 percig, időnként fakanállal megkeverve.
Amikor elkészült, adjuk hozzá a tonhalat, és fakanállal óvatosan keverjük össze.
Közben forraljunk fel egy fazék vizet, és amikor a víz forr, tegyük bele a tésztát, sózzuk meg, és főzzük a csomagoláson található utasítás szerint.
Amikor a tészta fő, adjunk hozzá egy kis merőkanálnyi vizet a fazékból, és keverjük össze a tonhalas és paradicsomos keveréket még néhány percig erős lángon.
Amikor a tészta elkészült, szűrjük le, és tegyük a serpenyőbe az elkészített keverékkel együtt. Adjuk hozzá a spenótot, alaposan keverjük össze fakanállal, és élvezzük ezt a csodálatos ételt.
Italy, Calabria
| Energia (kcal) | 341 |
| Szénhidrátok (g) | 72,7 |
| amelyből cukrok (g) | 2,2 |
| Zsír (g) | 1,2 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,19 |
| Fehérje (g) | 13,5 |
| Rostok (g) | 1,7 |
