Tuduu
Cukkini csónakok légsütőben

Cukkini csónakok légsütőben

@lottoconladieta

Hússal és stracciatellával töltött cukkini csónakok légsütőben sütve.

Nehézség: Easy
Főzés: 20 perc
Előkészítés: 5 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Cukkini3darab
  • Parmigiano reggianoízlés szerint
  • Darált hús250g
  • Stracciatella di bufala150g
  • Olívaolajízlés szerint
  • Borsízlés szerint
  • Finom sóízlés szerint
  • Tojás1darab

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL

    Mossa meg a cukkinit, távolítsa el a két végét, vágja félbe, majd hosszában vágja újra, hogy minden cukkiniből 4 héjat kapjon.

  2. LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL

    Kapargassa ki a belsejét, és tegye egy tálba, apró darabokra vágva.

  3. LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL

    Adja hozzá a darált húst, sót, borsot ízlés szerint, parmezánt és a tojást.

  4. LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL

    Keverje össze az összetevőket, és töltse meg a cukkini héjakat.

  5. LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL

    Permetezzen egy kis olajat a cukkinire, és süsse légsütőben körülbelül 20 percig 190 fokon.

  6. LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL

    Miután megsültek, tegyen minden csónak tetejére egy kis stracciatellát, süsse vissza a légsütőben 2 percig, és tálalja.

Általános információk

További információk

Bármilyen darált húst használhat, például csirke, pulyka, marha, vagy akár el is hagyhatja a húst, vagy helyettesítheti tofuval, így is finom lesz.

Eredet

Italia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)161,5
Szénhidrátok (g)0,61
amelyből cukrok (g)0,57
Zsír (g)11,52
amelyből telített zsírsavak (g)1,32
Fehérje (g)13,09
Rostok (g)0,49
Akció0,06
  • Fehérjék
    13,09g·51%
  • Szénhidrátok
    0,61g·2%
  • Zsírok
    11,52g·45%
  • Rostok
    0,49g·2%