Trópusi fekete rizs saláta

Előkészítés

1. LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL

   Tegye fel főni a rizst sós, forrásban lévő vízben, és főzze a csomagoláson feltüntetett ideig.

2. LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL

   Szűrje le al dente állagúra, öblítse le hideg vízzel, majd tegye egy tálba.

3. LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL

   Közben vágja félbe a sárgadinnyét, készítsen belőle golyókat egy kanállal, vagy vágja fel a húsát, ügyelve arra, hogy ne törje el a héját, mert később „tányérként” fog szolgálni.

4. LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL

   Vágja fel a fehér dinnyét, a mangót és a fetát is kockákra.

5. LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL

   Öntse mindezt egy salátástálba, adja hozzá a jól lecsepegtetett rizst, és ízesítse olívaolajjal, sóval és borssal ízlés szerint, adjon hozzá néhány mentalevelet, és jól keverje össze.

6. LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL

   Vegye a fél üres dinnyét, és töltse meg a rizssalátával.

Általános információk

Elemzés

Makrotápanyagok (100 gr)