Áztatás nélküli túró rudi ízű zabliszt főzelék: egy egyszerű, gyors és ellenállhatatlan recept, ideális reggelire, uzsonnára vagy nassolásra. Könnyen alkalmazható vegán vagy gluténmentes változatra.
Egy lábasban keverd össze a zabliszt (búza vagy turmixolt zabliszt), a keserű kakaót és a vaníliaport (opcionális).
Add hozzá a vizet, és közepes lángon főzd, folyamatosan kevergetve, amíg el nem éred a kívánt állagot.
Közben keverd össze a kávét a fehér görög joghurttal.
Öntsd a főtt zabliszt a tálba, tedd a kávés joghurtot a tetejére, és díszítsd étcsokoládé forgácsokkal.
Tálald melegen vagy szobahőmérsékleten.
Lábas
Keverőkanál
Italy, Puglia
| Energia (kcal) | 128,11 |
| Szénhidrátok (g) | 13,16 |
| amelyből cukrok (g) | 2,06 |
| Zsír (g) | 4,8 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 2,6 |
| Fehérje (g) | 7,3 |
| Rostok (g) | 1,93 |
| Akció | 0,04 |
