Édes, könnyű és ízletes, ideális reggelire és uzsonnára. Vegán és laktóz- és tojásmentes recept. Használhatsz kedvenc granolát, adományozhatsz étcsokoládét vagy szárított gyümölcsöt, vagy a kókuszvajat helyettesítheted földimogyoróvajjal, mandulakrémmel vagy mogyoróvajjal. Gazdagabb tésztához helyettesítsd a vizet növényi itallal (mandula vagy kókusz).
Egy serpenyőben keverd össze a zabpelyhet a vízzel.
Főzd, amíg a víz teljesen besűrűsödik.
Ezután add hozzá a kókuszvajat és jól keverd össze az egészet.
Mosd meg a fügét és vágd félbe.
Helyezd a fügét a pohár aljára.
Öntsd rá a zabkását, és fejezd be a granolával.
Serpenyő
Pohár vagy tálka
Kanál
Opciók: a vizet helyettesítsd növényi itallal (mandula vagy kókusz) a gazdagabb ízért; adományozhatsz étcsokoládét vagy szárított gyümölcsöt; a kókuszvajat helyettesítheted más növényi vajakkal.
Italy
| Energia (kcal) | 277,28 |
| Szénhidrátok (g) | 34,26 |
| amelyből cukrok (g) | 8,49 |
| Zsír (g) | 13,72 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 6,13 |
| Fehérje (g) | 4,42 |
| Rostok (g) | 4,18 |
| Akció | 0,01 |
