Tuduu
Ropogós sárgarépa sütőben vagy légsütőben

Ropogós sárgarépa sütőben vagy légsütőben

@mescolabene

Kívül ropogós, belül puha és szuper ízletes köret, amely tökéletesen kiegészíti az ételeidet, vagy élvezheted joghurtos mártogatóssal.

Nehézség: Easy
Főzés: 20 perc
Előkészítés: 10 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Nem túl nagy sárgarépa4darab
  • Extra szűz olívaolaj1evőkanál
  • Sóízlés szerint
  • Curry1teáskanál
  • Zsemlemorzsaízlés szerint
  • Mákízlés szerint
  • Extra szűz olívaolaj (a sütéshez)ízlés szerint

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL

    Mosd meg és hámozd meg a sárgarépát, majd vágd hasábokra.

  2. LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL

    Egy tálban keverd össze a sárgarépát az olajjal, sóval, curryvel, zsemlemorzsával és mákkal.

  3. LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL

    Adj hozzá egy kis olajat a sütés előtt, hogy ropogósabb legyen.

  4. LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL

    Süsd légsütőben a sült krumpli programmal, vagy előmelegített sütőben 200°C-on 15-20 percig, amíg aranybarna nem lesz.

  5. LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL

    Tálald a ropogós sárgarépát forrón, ha szeretnéd, joghurtos mártogatóssal.

Javaslatok

  • Légsütő

  • Sütő

Általános információk

További információk

A receptet személyre szabhatod, ha gránát adsz a zsemlemorzsához, aromás fűszernövényeket, paprikát vagy kurkumát a változatos ízekért.

Eredet

Italia, Lazio

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)71,43
Szénhidrátok (g)8,73
amelyből cukrok (g)7,23
Zsír (g)3,23
amelyből telített zsírsavak (g)0,4
Fehérje (g)1,44
Rostok (g)4,42
Akció0,09
  • Fehérjék
    1,44g·8%
  • Szénhidrátok
    8,73g·49%
  • Zsírok
    3,23g·18%
  • Rostok
    4,42g·25%