Hozzávalók
Adagok száma
- Kukoricakeményítő
40g40g - Főtt brokkoli
150g150g - Parmigiano reggiano
50g50g - Őrölt fekete borsÍzlés szerint
- Olajban eltett koktélparadicsom
6darab6darab - Tehén ricotta
250g250g - Finom só
1teáskanál1teáskanál - Tojás
3darab3darab
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 4 KÖZÜL
A ricottát a tojásokkal felverjük. Hozzáadjuk a sót, borsot, parmezánt, végül a kukoricakeményítőt.
- LÉPÉS 2 A 4 KÖZÜL
Ezután hozzáadjuk a brokkolit (előzőleg rózsákra vágva és egy kis olajon megpirítva) és a vékony csíkokra vágott koktélparadicsomot.
- LÉPÉS 3 A 4 KÖZÜL
Jól összekeverjük, és a keveréket sütőpapírral bélelt tepsibe öntjük.
- LÉPÉS 4 A 4 KÖZÜL
180 fokos statikus sütőben körülbelül 25-30 percig sütjük.
Javaslatok
Sütőpapír
Tál
Habverő
20 cm-es tepsi
Általános információk
Tárolási megjegyzések
Hűtőben tárolandó
Eredet
Italia
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 89,07 |
| Szénhidrátok (g) | 4,93 |
| amelyből cukrok (g) | 2,49 |
| Zsír (g) | 4,93 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 2,58 |
| Fehérje (g) | 6,17 |
| Rostok (g) | 0,72 |
| Akció | 0,4 |
- Fehérjék6,17g·37%
- Szénhidrátok4,93g·29%
- Zsírok4,93g·29%
- Rostok0,72g·4%