Tuduu
Cukkini és görög joghurtos brisée

Cukkini és görög joghurtos brisée

@paolomex_food

Egy könnyű és vegetáriánus recept, finom ízvilággal, könnyen elkészíthető, ideális hidegen fogyasztva.

Nehézség: Easy
Főzés: 30 perc
Előkészítés: 60 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • A brisée-hez
  • Liszt200g
  • Olívaolaj40mL
  • Finom só10g
  • Jéghideg vízízlés szerint
  • A töltelékhez
  • 0%-os görög joghurt120g
  • Cukkini2darab
  • Tojás1darab
  • Fűszernövényekízlés szerint
  • Zsemlemorzsaízlés szerint

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 6 KÖZÜL

    Készítsd el a brisée-t: öntsd a lisztet, a tojást, a sót és fél pohár jéghideg vizet egy keverőtálba, és kezd el közepes sebességgel dagasztani, amíg egy kompakt golyó nem alakul ki. Tedd egy zárt edénybe, és pihentesd fél órát a hűtőben.

  2. LÉPÉS 2 A 6 KÖZÜL

    Nyújtsd ki a tésztát az olajozott tepsiben, szurkáld meg a felületét, és szórd meg zsemlemorzsával.

  3. LÉPÉS 3 A 6 KÖZÜL

    Egy tálban verd fel a tojást habverővel, add hozzá a joghurtot, ízesítsd sóval, add hozzá a fűszernövényeket, én oregánót, majoránnát és metélőhagymát használtam, és jól keverd össze.

  4. LÉPÉS 4 A 6 KÖZÜL

    Vágd vékonyra a cukkinit egy mandolinnal, tedd egy tűzálló tálba, és ízesítsd olajjal, sóval és borssal.

  5. LÉPÉS 5 A 6 KÖZÜL

    Öntsd rá a keveréket és oszlasd el. Ezután helyezd a cukkinit kör alakban, kívülről befelé haladva, próbáld meg állítva tartani őket.

  6. LÉPÉS 6 A 6 KÖZÜL

    Süsd 30 percig a sütőben, vagy ha légsütőt használsz, 20 percig 180 fokon, de legalább 15 percig fedd le alufóliával, hogy elkerüld a cukkini megégését. Vedd ki a sütőből, és díszítsd néhány bazsalikomlevéllel.

Általános információk

Eredet

Italia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)194,03
Szénhidrátok (g)22,15
amelyből cukrok (g)1,26
Zsír (g)9,14
amelyből telített zsírsavak (g)2,33
Fehérje (g)6,67
Rostok (g)1,05
Akció0,62
  • Fehérjék
    6,67g·17%
  • Szénhidrátok
    22,15g·57%
  • Zsírok
    9,14g·23%
  • Rostok
    1,05g·3%