Akciós termékek!
Hogyan működik
Tuduu
  • Bolt
Van vállalkozása?
Tuduu
Tuduu

Kapcsolatok

DrillDown s.r.l. viale Isonzo, 8, 20135 – Milano (MI)

C.F./P.I. 12392590969

Információk

Rólunk

Hogyan működik

Közösségi

Instagram

Facebook

Linkedin

Felhasználási feltételek a tuduu.it piactéren

Mobilalkalmazás feltételei és kikötései

Adatvédelmi tájékoztató

Visszafizetési irányelvek

Legyél partner

  1. Home
  2. Receptek
  3. papillamonella
  4. Venere rizs marinált tofuval, áfonyával és kakukkfűvel
Venere rizs marinált tofuval, áfonyával és kakukkfűvel

Venere rizs marinált tofuval, áfonyával és kakukkfűvel

@papillamonella
Kategória: Egytálétel

Egy egészséges és színes vegán egytálétel, amely tökéletes minden alkalomra!

Nehézség: Medium
Főzési idő: 40 percFőzés: 40 perc
Előkészítési idő: 10 percElőkészítés: 10 perc
Ország: Italia
papillamonella@papillamonella

Hozzávalók

Adagok száma
  • Venere rizs240g
  • Natúr tofu200g
  • Tropea hagyma100g
  • Áfonya180g
  • Extra szűz olívaolaj4cucchiai
  • Szójaszósz20g
  • Finom só / fekete borsízlés szerint
  • Durva só1
  • Friss kakukkfű6
  • Friss rozmaring3

Előkészítés

Descrizione

  • LÉPÉS 1 A 7 KÖZÜL

    Egy magas falú edénybe önts bőséges mennyiségű vizet, egy csipet durva sót, egy teáskanál olajat és a rozmaring ágakat. Add hozzá a rizst, tedd a tűzre, és főzd fedő alatt 30 percig a forrástól számítva (vagy a csomagoláson feltüntetett idő szerint).

  • LÉPÉS 2 A 7 KÖZÜL

    Amikor megfőtt, szűrd le a rizst hideg víz alatt, ízesítsd egy evőkanál olajjal, és tedd félre.

  • LÉPÉS 3 A 7 KÖZÜL

    Vágd a tofut egyenletes kockákra, és tedd egy tálba a szójaszósszal együtt. Adj hozzá két evőkanál olajat és egy csipet fekete borsot, keverd össze, és hagyd pácolódni a hűtőben körülbelül egy órán át.

  • LÉPÉS 4 A 7 KÖZÜL

    Vágd a hagymát karikákra, tedd egy tapadásmentes edénybe két evőkanál olajjal, és párold nagyon alacsony lángon 5 percig. Adj hozzá egy csipet durva sót, és hagyd feloldódni.

  • LÉPÉS 5 A 7 KÖZÜL

    Add hozzá a marinált tofut is, emeld meg a lángot, és pirítsd gyakori kevergetés mellett néhány percig. Vedd le a tűzről, és hagyd langyosra hűlni.

  • LÉPÉS 6 A 7 KÖZÜL

    Egy nagy tálba öntsd a rizst, a megmosott és megszárított áfonyát, a tofu és hagyma keverékét. Óvatosan keverd össze, hozzáadva a friss kakukkfű leveleket és a maradék evőkanál olajat.

  • LÉPÉS 7 A 7 KÖZÜL

    Tálald tányérokra, és szolgáld fel a venere rizsed marinált tofuval, áfonyával és kakukkfűvel!

  • Általános információk

    Tárolási megjegyzések

    Tárold hűtőszekrényben légmentesen záródó edényben 3-4 napig.

    További információk

    Ez az étel tökéletesen tálalható egyadagos csészékben is aperitifek és büfék során!

    Eredet

    Italia

    Elemzés

    Makrotápanyagok (100 gr)

    Figyelem
    A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
    Energia (kcal)124,08
    Szénhidrátok (g)14,02
    amelyből cukrok (g)8,86
    Zsír (g)5,14
    amelyből telített zsírsavak (g)0,86
    Fehérje (g)2,99
    Rostok (g)6,61
    Akció0,2
    • Fehérjék
      2,99g·10%
    • Szénhidrátok
      14,02g·49%
    • Zsírok
      5,14g·18%
    • Rostok
      6,61g·23%
    Figyelem
    A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
    Életmód
    Intoleranciák és allergiák