Mossuk meg a cukkinit és vágjuk le a végét, majd kockázzuk fel.
Melegítsünk egy kevés extraszűz olívaolajat egy serpenyőben, és pirítsunk meg benne egy gerezd fokhagymát.
Ha a fokhagyma megpirult, vegyük ki, és adjuk hozzá a cukkinit, pirítsuk 10 percig kevergetve.
Adjuk hozzá a zsemlemorzsát és a reszelt parmezánt, és folytassuk a főzést további 5 percig, egy csipet oregánóval.
Ízesítsük sóval, keverjük össze, és tálaljuk forrón.
Serpenyő
Hűtőben légmentes tartályban maximum 3 napig tárolható.
Tálaljuk forrón vagy snackingként joghurtos szósszal.
Italy
| Energia (kcal) | 57,22 |
| Szénhidrátok (g) | 6,34 |
| amelyből cukrok (g) | 2,22 |
| Zsír (g) | 1,83 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 1,07 |
| Fehérje (g) | 3,53 |
| Rostok (g) | 1,45 |
| Akció | 0,08 |
