Cukkini serpenyőben zsemlemorzsával és parmezánnal

Name: Cukkini serpenyőben zsemlemorzsával és parmezánnal
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Italia
Ingredients: 700 g Cukkini; 50 g Zsemlemorzsa; 50 g Reszelt Parmigiano Reggiano DOP; ízlés szerint Extra szűz olívaolaj; ízlés szerint Só; ízlés szerint Oregánó; 1 darab Fokhagymagerezd

@tuduu

Kategória: Köretek

Egy gyors és ízletes vegetáriánus köret, a cukkini serpenyőben zsemlemorzsával és parmezánnal tökéletes bármilyen alkalomra.

Nehézség: Easy

Főzési idő: 15 percFőzés: 15 perc

Előkészítési idő: 10 percElőkészítés: 10 perc

Ország: Italia

tuduu@tuduu

Hozzávalók

Adagok száma

Cukkini700g
Zsemlemorzsa50g
Reszelt parmigiano reggiano dop50g
Extra szűz olívaolajízlés szerint
Sóízlés szerint
Oregánóízlés szerint
Fokhagymagerezd1darab

Előkészítés Hozzávalók Javaslatok Általános információk Elemzés Makrotápanyagok

Előkészítés

LÉPÉS 1 A 5 KÖZÜL
Mossa meg a cukkinit, vágja le a végeit, majd kockázza fel.
LÉPÉS 2 A 5 KÖZÜL
Melegítsen fel egy kevés extra szűz olívaolajat egy serpenyőben, és pirítson meg benne egy fokhagymagerezdet.
LÉPÉS 3 A 5 KÖZÜL
Amikor a fokhagyma aranyszínűvé válik, vegye ki, és adja hozzá a cukkinit, majd pirítsa 10 percig, közben kevergetve.
LÉPÉS 4 A 5 KÖZÜL
Adja hozzá a zsemlemorzsát és a reszelt parmezánt, és főzze további 5 percig, egy csipet oregánóval.
LÉPÉS 5 A 5 KÖZÜL
Ízesítse sóval, keverje össze, és forrón tálalja.

Javaslatok

Serpenyő

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Légmentesen záródó edényben tárolja a hűtőben legfeljebb 3 napig.

További információk

Tálalja forrón vagy snackként joghurtos mártással.

Eredet

Italia

Elemzés

Figyelem

A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Életmód

Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Figyelem

A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it

Energia (kcal)	57,22
Szénhidrátok (g)	6,34
amelyből cukrok (g)	2,22
Zsír (g)	1,83
amelyből telített zsírsavak (g)	1,07
Fehérje (g)	3,53
Rostok (g)	1,45
Akció	0,08

Fehérjék
3,53g·27%
Szénhidrátok
6,34g·48%
Zsírok
1,83g·14%
Rostok
1,45g·11%