Fűszeres spenót
@tuduu
A fűszeres spenót egy egyszerű és ízletes köret, amely az olasz konyha jellegzetessége. A spenótot fokhagymával és csípős paprikával pirítják meg, hogy pikáns és finom ízt kapjanak. Ez az étel tökéletes húsok vagy halak mellé, és néhány perc alatt elkészíthető.
Nehézség: Easy
Főzési idő: 8 percFőzés: 8 perc
Előkészítési idő: 10 percElőkészítés: 10 perc
Ország: Italia
Hozzávalók
Adagok száma
- Tisztított spenót
500G500G - Fokhagyma
2gerezd2gerezd - Csípős paprika
22 - Olívaolajízlés szerint
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 4 KÖZÜL
Mossa meg a spenótot és főzze meg kevés sós vízben
- LÉPÉS 2 A 4 KÖZÜL
Szűrje le és nyomja ki nagyon jól
- LÉPÉS 3 A 4 KÖZÜL
Egy serpenyőben pirítsa meg a fokhagymagerezdeket és az apróra vágott csípős paprikát, majd adja hozzá a spenótot
- LÉPÉS 4 A 4 KÖZÜL
Hagyja ízesedni 10 percig, majd tálalja
Javaslatok
Serpenyő
Általános információk
Eredet
Italia
Elemzés
Figyelem
A jelen adatok, amelyek csak néhány sajátosságra korlátozódnak, a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
Életmód
Intoleranciák és allergiák
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
A jelen adatok a Tuduu saját algoritmusai által végzett elemzés eredményei, amelyek az IEO által biztosított adatbázison alapulnak. Mint ilyenek, hibákat és/vagy pontatlanságokat tartalmazhatnak, ezért mindig kérjük a felhasználót, hogy ellenőrizze azok helyességét. Ha rendellenességeket észlel, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot a info@tuduu.it
| Energia (kcal) | 34,92 |
| Szénhidrátok (g) | 3,09 |
| amelyből cukrok (g) | 0,54 |
| Zsír (g) | 0,7 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,07 |
| Fehérje (g) | 3,31 |
| Rostok (g) | 1,91 |
| Akció | 0,1 |
- Fehérjék3,31g·37%
- Szénhidrátok3,09g·34%
- Zsírok0,7g·8%
- Rostok1,91g·21%