Tonhalas Paradicsom
A tonhalas paradicsom egy ízletes nyári köret, amely nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető. A kerek paradicsomokat kivájják és megtöltik egy finom, olajban eltett tonhalas szósszal, amelyet apróra vágott újhagymával és petrezselyemmel ízesítenek. A tál elkészítéséhez egy kis zsemlemorzsát szórnak rá, és olívaolajjal, sóval és borssal ízesítik.
Hozzávalók
- Kerek paradicsom
44 - Burgonya
44 - Olajban eltett tonhal
150G150G - Újhagyma
11 - Petrezselyem
1Csokor1Csokor - Zsemlemorzsaízlés szerint
- Olívaolajízlés szerint
- Sóízlés szerint
- Borsízlés szerint
Előkészítés
- LÉPÉS 1 A 7 KÖZÜL
Vágja félbe a paradicsomokat, távolítsa el a magokat és a hús egy részét
- LÉPÉS 2 A 7 KÖZÜL
Sózza meg belülről, fordítsa meg őket, és hagyja, hogy lecsöpögjenek; mossa meg és szárítsa meg őket
- LÉPÉS 3 A 7 KÖZÜL
Főzze meg a burgonyát, majd vágja kockákra, adja hozzá a felaprított tonhalat, a petrezselymet és az apróra vágott újhagymát
- LÉPÉS 4 A 7 KÖZÜL
Töltse meg a fél paradicsomokat a keverékkel
- LÉPÉS 5 A 7 KÖZÜL
Kenje meg kevés olajjal egy tepsi alját, helyezze bele a paradicsomokat, locsolja meg egy kis olajjal, szórja meg sóval, borssal és zsemlemorzsával
- LÉPÉS 6 A 7 KÖZÜL
Süsse körülbelül fél órán át 200 fokon
- LÉPÉS 7 A 7 KÖZÜL
Tálalja langyosan vagy hidegen
Általános információk
Eredet
Italia
Elemzés
Figyelem
Makrotápanyagok (100 gr)
Figyelem
| Energia (kcal) | 72,88 |
| Szénhidrátok (g) | 10,47 |
| amelyből cukrok (g) | 1,59 |
| Zsír (g) | 1,4 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,27 |
| Fehérje (g) | 4,64 |
| Rostok (g) | 1,19 |
| Akció | 0,05 |
- Fehérjék4,64g·26%
- Szénhidrátok10,47g·59%
- Zsírok1,4g·8%
- Rostok1,19g·7%