A spenót serpenyőben egy klasszikus és ízletes köret, amely tökéletesen illik hús- vagy halételekhez. A spenótot serpenyőben pirítják. Az olívaolaj, só és bors hozzáadása még ízletesebbé teszi.
Tisztítsuk meg és mossuk meg a friss spenótot. Serpenyőben melegítsük fel a héjában lévő fokhagymát az olajjal.
Adjunk hozzá spenótot, ízesítsük sóval és borssal, és közepes lángon főzzük 15 percig, gyakran kevergetve.
Tálaljuk melegen, mint egy ízletes, könnyű és gyors köretet!
Serpenyő
Fakanál
A spenótot hűtőszekrényben, légmentesen zárható edényben legfeljebb 2 napig tárolhatjuk
Ez a köret gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban
Italy
| Energia (kcal) | 35,06 |
| Szénhidrátok (g) | 3,03 |
| amelyből cukrok (g) | 0,45 |
| Zsír (g) | 0,7 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,07 |
| Fehérje (g) | 3,39 |
| Rostok (g) | 1,9 |
| Akció | 0,1 |
