A serpenyős spenót egy klasszikus és ízletes köret, amely tökéletesen illik hús- vagy halételek mellé. A spenótot serpenyőben pirítjuk. Az olívaolaj, só és bors hozzáadása még finomabb ízt kölcsönöz.
Tisztítsuk meg és mossuk meg a friss spenótot. Melegítsük fel a fokhagymát héjában az olajjal egy serpenyőben.
Adjuk hozzá a spenótot, ízesítsük sóval és borssal, majd közepes lángon főzzük 15 percig, gyakran kevergetve.
Forrón tálaljuk, mint egy finom, könnyű és gyors köretet!
Serpenyő
Fakanál
Tárolja a spenótot hűtőszekrényben, légmentesen záródó edényben legfeljebb 2 napig
Ez a köret gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban
Italia
| Energia (kcal) | 36,11 |
| Szénhidrátok (g) | 3,6 |
| amelyből cukrok (g) | 1,29 |
| Zsír (g) | 0,69 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,07 |
| Fehérje (g) | 3,12 |
| Rostok (g) | 1,95 |
| Akció | 0,09 |
