Tuduu
Serpenyős spenót

Serpenyős spenót

@tuduu

A serpenyős spenót egy klasszikus és ízletes köret, amely tökéletesen illik hús- vagy halételek mellé. A spenótot serpenyőben pirítjuk. Az olívaolaj, só és bors hozzáadása még finomabb ízt kölcsönöz.

Nehézség: Easy
Főzés: 10 perc
Előkészítés: 10 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Spenót800G
  • Olívaolajízlés szerint
  • Sóízlés szerint
  • Borsízlés szerint
  • Fokhagymagerezd1darab

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 A 3 KÖZÜL

    Tisztítsuk meg és mossuk meg a friss spenótot. Melegítsük fel a fokhagymát héjában az olajjal egy serpenyőben.

  2. LÉPÉS 2 A 3 KÖZÜL

    Adjuk hozzá a spenótot, ízesítsük sóval és borssal, és közepes lángon főzzük 15 percig, gyakran kevergetve.

  3. LÉPÉS 3 A 3 KÖZÜL

    Forrón tálaljuk, mint egy finom, könnyű és gyors köretet!

Javaslatok

  • Serpenyő

  • Fakanál

Általános információk

Tárolási megjegyzések

Tároljuk a spenótot hűtőszekrényben, légmentesen záródó edényben legfeljebb 2 napig

További információk

Ez a köret gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban

Eredet

Italia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)36,11
Szénhidrátok (g)3,6
amelyből cukrok (g)1,29
Zsír (g)0,69
amelyből telített zsírsavak (g)0,07
Fehérje (g)3,12
Rostok (g)1,95
Akció0,09
  • Fehérjék
    3,12g·33%
  • Szénhidrátok
    3,6g·38%
  • Zsírok
    0,69g·7%
  • Rostok
    1,95g·21%