A serpenyős spenót egy klasszikus és ízletes köret, amely tökéletes hús- vagy halételek mellé. A spenótot serpenyőben megpirítják. Egy kevés olívaolaj, só és bors tovább fokozza az ízét.
Tisztítsuk meg és mossuk át a friss spenótot. A serpenyőben melegítsük fel a héjában lévő fokhagymát az olívaolajjal.
Adjuk hozzá a spenótot, ízesítsük sóval és borssal, és közepes lángon főzzük 15 percig, gyakran kevergetve.
Tálaljuk melegen, mint egy finom, könnyű és gyors köretet!
Serpenyő
Fakanál
A spenótot légmentesen záródó edényben hűtőszekrényben tároljuk legfeljebb 2 napig
Ez a köret gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban
Italy
| Energia (kcal) | 36,11 |
| Szénhidrátok (g) | 3,6 |
| amelyből cukrok (g) | 1,29 |
| Zsír (g) | 0,69 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,07 |
| Fehérje (g) | 3,12 |
| Rostok (g) | 1,95 |
| Akció | 0,09 |
