Mosd meg és tisztítsd meg a zöldségeket.
Vágd a spárgát darabokra. Vágd a reteket szeletekre és tisztítsd meg a sárgarépát.
Egy lábasban forralj vizet a quinoával, három tasak YOGI TEA Equilibrio Alcalino, egy kevés só és 400 ml víz hozzáadásával.
Hagyd párolni, amíg az összes folyadékot felszívja, 15 percig, csökkentve a hőt minimumra.
Italy
| Energia (kcal) | 76,6 |
| Szénhidrátok (g) | 9,84 |
| amelyből cukrok (g) | 3,39 |
| Zsír (g) | 2,25 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,29 |
| Fehérje (g) | 3,36 |
| Rostok (g) | 3,07 |
| Akció | 0,03 |
