Mosd és tisztítsd meg a zöldségeket.
Vágd darabokra a spárgát. Szeleteld fel a retket és tisztítsd meg a sárgarépákat.
Egy lábasban forrald fel a quinoát három YOGI TEA Equilibrio Alcalino filteres tasakkal, egy kevés sóval és 400 ml vízzel.
Főzd úgy, hogy felszívja a vizet, 15 percig, a lángot a legalacsonyabb fokozatra csökkentve.
Italy
| Energia (kcal) | 76,6 |
| Szénhidrátok (g) | 9,84 |
| amelyből cukrok (g) | 3,39 |
| Zsír (g) | 2,25 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 0,29 |
| Fehérje (g) | 3,36 |
| Rostok (g) | 3,07 |
| Akció | 0,03 |
