Egy friss és könnyű saláta, tökéletes a nyárra, koktélparadicsommal, vöröshagymával és tonhallal gazdagítva. Kiválóan tálalható önálló ételként vagy köretként, ideális tengerparti vagy irodai ebédhez is.
Mossa meg az almát és hámozza meg az avokádót
Öblítse le a babot, jól csöpögtesse le, majd adja hozzá a koktélparadicsomokat.
Vágja vékony szeletekre a hagymát
Adja hozzá a lecsepegtetett tonhalat.
Ízesítse sóval és locsolja meg egy kevés olajjal.
Tegye a salátát egy tálaló tálra, illatosítsa oregánóval, és tálalja petrezselyemmel, kenyérrel kísérve.
Hűtőszekrényben, légmentesen záródó edényben tárolandó, legfeljebb 1 napig.
A tökéletes eredmény érdekében válasszon kiváló minőségű konzerv tonhalat, lehetőleg üvegedényben tárolva. Választhatja az olajban eltett vagy a natúr változatot is, és hozzáadhat más összetevőket is, mint például kapribogyó, szárított paradicsom, aromás fűszernövények, julienne-re vágott sárgarépa, szeletelt retek. A hagyma könnyebb emészthetősége érdekében ajánlott legalább fél órára hideg vízbe áztatni. Ízesítheti salátáját néhány kakukkfű- vagy bazsalikomlevéllel.
Italia, Lazio
| Energia (kcal) | 122,09 |
| Szénhidrátok (g) | 7,68 |
| amelyből cukrok (g) | 2,35 |
| Zsír (g) | 5,73 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 1,3 |
| Fehérje (g) | 8,51 |
| Rostok (g) | 3,93 |
| Akció | 0,01 |
