Spaghetti in salsa bianca

Name: Spaghetti in salsa bianca
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 160 null spaghetti; 2 null aglio; 1/2 gr cavolfiore; 2 null olio extra vergine d'oliva; 2 null formaggio grattugiato; 10 null noci; q.b. sale

@manu-food-writer

Categoria: Primi piatti

Un piatto di spaghetti in salsa bianca alla base della dieta mediterranea, nella versione vegetariana con una manciata di noci \u00e8 un piatto completo. La ricetta degli spaghetti in salsa bianca nasce in questi giorni perch\u00e8 devo migliorare la mia alimentazione in gravidanza, ma \ \n\u00e8 adatta a tutti soprattutto una valida alternativa \n\u00e8 adatta ai vegetariani. Per mantenere una dieta variegata e un buon regime alimentare il piccolino ha bisogno di tanti carboidrati e di assaggiare sempre pietanze diverse. Ho ideato questa salsa bianca al cavolfiore velocissima con aggiunta di una manciata di noci per poter assimilare tutti i giusti nutrienti. Per chi non ama le noci, potr\u00e0 sostituirle con alici o del guanciale croccante aggiunto in finale oppure del buon stracchino.

Difficoltà: Facile

Tempo di cottura: 30 minCottura: 30 min

Tempo di preparazione: 10 minPreparazione: 10 min

Paese: Italia

manu-food-writer@manu-food-writer

Ingredienti

Nr. Porzioni

Spaghetti160
Aglio2
Cavolfiore1/2 gr
Olio extra vergine d'oliva2
Formaggio grattugiato2
Noci10
Saleq.b.

Preparazione Ingredienti Informazioni generali Analisi Macronutrienti

Preparazione

PASSO 1 DI 5
Lavare il cavolfiore e ripulirlo solo dalle foglie in quanto potrà essere tutto utilizzato compreso il gambo, pulire l'aglio per gli intolleranti togliere l'anima.
PASSO 2 DI 5
In una pentola versare l'olio e i due spicchi d'aglio far rosolare qualche minuto e aggiungere il cavolfiore anch'esso farlo rosolare qualche minuto, salare quanto basta.
PASSO 3 DI 5
Aggiungere 1 bicchiere d'acqua, coprire la pentola con un coperchio e e far cuocere per 30 minuti, assicurandosi che non si asciughi troppo. Nel frattempo durante l'ultima cottura del cavolfiore cuocere gli spaghetti in abbondante acqua salata.
PASSO 4 DI 5
Sminuzzare i gherigli delle noci con un coltello. In una padella versare la salsa del cavolfiore, una parte dei gherigli, gli spaghetti, il formaggio grattugiato con due cucchiai d'acqua di cottura della pasta, saltare qualche minuto.
PASSO 5 DI 5
Una volta ultimata la cottura del cavolfiore con l'aiuto di una forchetta sminuzzare il cavolfiore e successivamente con un frullatore ad immersione completare il completo scioglimento in salsa.

Informazioni generali

Note di conservazione

Mangiare subito!

Altre informazioni

Accompagnata da un contorno di verdure.

Origine

Italia

Analisi

Attenzione

I dati qui rappresentati, limititati solo ad alcune specificità, sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it

Stili di vita

Intolleranze e allergie

Macronutrienti (100 gr)

Attenzione

I dati qui rappresentati sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu, basati sul DB fornito dallo IEO. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it

Energia (kcal)	406,13
Carboidrati (g)	63,88
di cui Zuccheri (g)	1,96
Grassi (g)	12,79
di cui Saturi (g)	1,82
Proteine (g)	12,04
Fibre (g)	1,56

Proteine
12,04g·13%
Carboidrati
63,88g·71%
Grassi
12,79g·14%
Fibre
1,56g·2%