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Bagel integrali 3 ingredienti

Bagel integrali 3 ingredienti

@spuntini.zerosbatti
Categoria: Antipasti

Una ricetta semplice e veloce per preparare dei bagel integrali con soli 3 ingredienti principali. Perfetti per uno spuntino sano e gustoso.

Difficoltà: Facile
Tempo di cottura: 10 minCottura: 10 min
Tempo di preparazione: 10 minPreparazione: 10 min
Paese: Italia
spuntini.zerosbatti@spuntini.zerosbatti

Ingredienti

Nr. Porzioni
  • Farina integrale90g
  • Yogurt greco150g
  • Lievito istantaneo per salati1unità
  • Latte per spennellareq.b.
  • Semini per decorareq.b.

Preparazione

  1. PASSO 1 DI 4

    Mescolate insieme farina, lievito e yogurt fino a formare un panetto.

  2. PASSO 2 DI 4

    Dividete l'impasto in 4 parti uguali e formate i bagel.

  3. PASSO 3 DI 4

    Spennellate i bagel con il latte e aggiungete i semini a piacere.

  4. PASSO 4 DI 4

    Cuocete i bagel in friggitrice per circa 10 minuti.

Suggerimenti

  • Friggitrice

Informazioni generali

Altre informazioni

Ricetta ideale per chi cerca uno spuntino sano e veloce da preparare.

Origine

Italia, Emilia Romagna

Analisi

Attenzione
I dati qui rappresentati, limititati solo ad alcune specificità, sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
Stili di vita
Intolleranze e allergie

Macronutrienti (100 gr)

Attenzione
I dati qui rappresentati sono frutto di un'analisi effettuata tramite algoritmi proprietari Tuduu, basati sul DB fornito dallo IEO. Come tali, potrebbero contenere errori e / o imprecisioni, pertanto si richiede sempre all'utente di verificarne la correttezza. Qualora venissero ravvisate anomalie vi chiediamo di contattarci su info@tuduu.it
Energia (kcal)184,18
Carboidrati (g)30,95
di cui Zuccheri (g)1,33
Grassi (g)4,2
di cui Saturi (g)2,15
Proteine (g)7,26
Fibre (g)0,58
Sale (g)3,5
  • Proteine
    7,26g·17%
  • Carboidrati
    30,95g·72%
  • Grassi
    4,2g·10%
  • Fibre
    0,58g·1%