Porridge ispirato alla torta Sacher, a basso indice glicemico, senza lattosio, senza zucchero aggiunto e vegano. Perfetto per colazione o per uno spuntino post/pre allenamento.
Unisci il latte, la farina di avena, il cacao magro e l'agave in polvere in un pentolino.
Cuoci a fuoco medio per circa 5 minuti mescolando spesso per evitare la formazione di grumi, finché si addensa.
Versa il porridge in una ciotola.
Decora con Marmel-light all'albicocca, granella di nocciole e crema proteica gianduia vegana.
Per aumentare le proteine: fuori cottura aggiungi 25-30 g della tua polvere proteica preferita e mescola fino a incorporarla.
Pentolino
Ciotola
Cucchiaio
Valori nutrizionali per 100 g: 240 kcal - Proteine 7.8 g - Carboidrati 30.3 g - Grassi 8.3 g. Adatta per colazione, pre/post allenamento. Caratteristiche: basso indice glicemico, senza lattosio, senza zucchero, vegana.
Italy, Emilia Romagna
| Energia (kcal) | 177,67 |
| Carboidrati (g) | 16,66 |
| di cui Zuccheri (g) | 9,37 |
| Grassi (g) | 8,78 |
| di cui Saturi (g) | 4,85 |
| Proteine (g) | 8,58 |
| Fibre (g) | 0,94 |
| Sale (g) | 0,16 |
