成分
分量
- 卵
3unità - 米粉
40g - 熟成おろしチーズ
1cucchiaio - 調理済みかぼちゃ
20g - おろしズッキーニ
1unità - 細かい塩
1cucchiaino - ドライイースト
1cucchiaino
準備
- 4 中 1 ステップ
皮と種を取り除いたかぼちゃを調理し、調理が終わったらフォークでピューレ状にします。
- 4 中 2 ステップ
ボウルに粉類から順にすべての材料を入れます：小麦粉、イースト、塩、チーズ；次に卵、かぼちゃ、おろしズッキーニを加えます。フォークでダマが残らないようにすべての材料を混ぜます。
- 4 中 3 ステップ
型に油を塗り、軽く粉を振り、混ぜた生地を分け入れます。
- 4 中 4 ステップ
180度に予熱した静止オーブンで15〜18分焼きます。オーブンによって調整してください。
一般情報
保存上の注意
密閉容器に保存してください。
その他の情報
温かいまま、または室温で提供します。前菜やメインとして理想的です。
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
ベジタリアン - 不適切
ヴィーガン - 不適切
グルテン - 適した
ラクトース - 不適切
ペスカタリアン - 不適切
ニッケル - 不適切
不耐性とアレルギー
甲殻類 - 適した
卵 - 不適切
魚 - 適した
ピーナッツ - 適した
大豆 - 適した
牛乳 - 不適切
ナッツ類 - 適した
セロリ - 適した
マスタード - 適した
ゴマ - 適した
亜硫酸塩 - 適した
ルピナス - 適した
軟体動物 - 適した
豆類 - 適した
ナス科 - 適した
香料 - 適した
コーヒー - 適した
一粒系小麦 - 適した
トマト - 適した
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 122.35 |
| 炭水化物 (g) | 6.88 |
| うち糖質（g） | 0.36 |
| 脂肪 (g) | 6.06 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 2.35 |
| タンパク質 (g) | 9.96 |
| 食物繊維 (g) | 1.01 |
| セール | 1.08 |
- タンパク質9.96g·42%
- 炭水化物6.88g·29%
- 脂肪6.06g·25%
- ファイバー1.01g·4%