野菜のファリフリッタータ

準備

1. 9 中 1 ステップ

   カボチャをきれいにして、切り分けます。

2. 9 中 2 ステップ

   ジャガイモの皮をむき、切り分けます。

3. 9 中 3 ステップ

   ジャガイモとカボチャを水で煮ます。煮えたら水を捨て、ピューレにします。

4. 9 中 4 ステップ

   ジャガイモとカボチャのピューレに塩とコショウを加えます。

5. 9 中 5 ステップ

   皿に水とひよこ豆の粉を混ぜ、ダマにならないようにします。

6. 9 中 6 ステップ

   ジャガイモとカボチャのピューレを粉と水の混合物と合わせます。

7. 9 中 7 ステップ

   クッキングシートを敷いた天板に混合物を広げます。

8. 9 中 8 ステップ

   表面にすりおろしたチーズとパン粉を振りかけ、エクストラバージンオリーブオイルを少し加えます。

9. 9 中 9 ステップ

   200度に予熱したオーブンで15〜20分焼きます。

おすすめ

• オーブン用天板

• クッキングシート

• 調理用鍋

一般情報

分析

マクロ栄養素 (100 gr)