成分
分量
- 卵
1個1個 - スモークサーモンのスライス
100g100g - 熟したアボカド1/2
- 食パン
4枚4枚 - レモン適量
- 塩適量
- コショウ適量
- ワインビネガー適量
準備
- 4 中 1 ステップ
まず、アボカド半分をフォークでつぶし、塩とレモンを加えます。
- 4 中 2 ステップ
次に、フライパンに油をひき、食パンの各面を黄金色になるまで焼きます。
- 4 中 3 ステップ
広めの鍋に水を沸かし、塩を加え、白ワインビネガーを大さじ1入れ、勢いよくかき混ぜて渦を作り、その中に卵を素早く入れ、黄身を壊さないように注意します。2分間調理し、注意深く水を切ります。
- 4 中 4 ステップ
次にアボカドトーストを作り始めます。各スライスにアボカドクリームを塗り、サーモンのスライスを乗せます。 その上にポーチドエッグを乗せ、少しコショウを振りかけます。
一般情報
原産地
Italia, Emilia Romagna
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 190.31 |
| 炭水化物 (g) | 13.06 |
| うち糖質（g） | 0.89 |
| 脂肪 (g) | 9.6 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 1.7 |
| タンパク質 (g) | 12.87 |
| 食物繊維 (g) | 1.67 |
| セール | 0.66 |
- タンパク質12.87g·35%
- 炭水化物13.06g·35%
- 脂肪9.6g·26%
- ファイバー1.67g·4%