成分
分量
- 白玉ねぎ（または黄玉ねぎ）
1個1個 - 小さなにんにく
1片1片 - トマトピューレ
800g800g - 小さな赤ピーマン（または小さな黄ピーマン）
2個2個 - 水切りしたトウモロコシ
250g250g - 水切りした赤いんげん豆
250g250g - 塩適量
- コショウ適量
- 唐辛子適量
- パプリカ適量
準備
- 1 中 1 ステップ
少量の油で玉ねぎ1個とにんにく1片を炒め、800gのトマトピューレ、角切りにしたピーマン、トウモロコシ、いんげん豆を加え、塩、コショウ、唐辛子、パプリカ小さじ1を加えて、蓋をせずに弱火で約1時間煮込みます。 トウモロコシのトルティーヤ、ピアディーナ、またはトーストしたパンと一緒にどうぞ。
一般情報
原産地
Messico
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 138.14 |
| 炭水化物 (g) | 25.59 |
| うち糖質（g） | 11.44 |
| 脂肪 (g) | 1.3 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.26 |
| タンパク質 (g) | 4.3 |
| 食物繊維 (g) | 6.49 |
| セール | 0.01 |
- タンパク質4.3g·11%
- 炭水化物25.59g·68%
- 脂肪1.3g·3%
- ファイバー6.49g·17%