カボチャを調理します(私はいつも電子レンジで10分間調理します)。 それを角切りにして、半分の玉ねぎと少量のオリーブオイルで軽く炒め、すべてをブレンドします。 この時点で、米を加え、白ワインで香りをつけます。 その間にお湯を沸かしておきます(私はケトルを使います)。リゾットが吸収するたびに少しずつ加えます(より風味豊かなバージョンにはブロスを使用します)。 塩や調理中に溶けるアンチョビを少し加えます。 調理が完了したら、たっぷりのパルミジャーノをすりおろし、数分間混ぜ合わせます。
リゾットが完成しました!私は最後にコショウとエクストラバージンオリーブオイルを加え、アンチョビとパルミジャーノのチップスを添えて提供しました。
*チップスの作り方:パルミジャーノをすりおろし、「小山」を作り、指で押しつぶして丸い形にします。電子レンジで数秒間調理し、その後冷まして固まるようにします*
Italy, Emilia Romagna
| エネルギー (kcal) | 154.82 |
| 炭水化物 (g) | 33.27 |
| うち糖質(g) | 2.06 |
| 脂肪 (g) | 0.3 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.11 |
| タンパク質 (g) | 3.48 |
| 食物繊維 (g) | 0.87 |
| セール | 0.04 |