成分
分量
- キヌア
90 - 紫キャベツ
40 - サーモン
100 - アボカド1/4
- アスパラガス適量
- エクストラバージンオリーブオイル適量
- ライムジュース（またはレモンジュース）適量
準備
- 1 中 1 ステップ
パッケージに記載されている調理時間に従ってキヌアを炊きます。 その間に、少量の水で紫キャベツをフライパンで数分間調理し、ピューレにしてからキヌアに加えます。 ボウルを作り、紫のキヌアをベースにして、サーモン、アボカド、アスパラガスで飾ります（私は生で食べましたが、調理しても構いません）。 オリーブオイルとレモンで味付けします。😋
一般情報
原産地
Italia, Emilia Romagna
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 184.2 |
| 炭水化物 (g) | 21.89 |
| うち糖質（g） | 3.17 |
| 脂肪 (g) | 5.52 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.97 |
| タンパク質 (g) | 10.33 |
| 食物繊維 (g) | 5.59 |
| セール | 0.03 |
- タンパク質10.33g·24%
- 炭水化物21.89g·51%
- 脂肪5.52g·13%
- ファイバー5.59g·13%