成分
分量
- 調理済みカンネリーニ豆
240g240g - ズッキーニ
100g100g - オリーブオイル
1大さじ1大さじ - パン粉2 または 3 大さじ
- すりおろしたパルメザンチーズ
1大さじ1大さじ - 塩とコショウひとつまみ 適量
- パセリ数枚 適量
- ニンニク
1片1片 - 小さなバーガーパン
4個4個 - アイスバーグレタスとミニトマト挟むため 適量
準備
- 6 中 1 ステップ
チーズとパン粉を除く材料をミキサーのボウルに入れ、適度な固さになるまで混ぜすぎないようにブレンドします。
- 6 中 2 ステップ
混ぜたものをボウルに移し、すりおろしたチーズとパン粉をスプーンで混ぜ込みます。
- 6 中 3 ステップ
混ぜたものは柔らかく、手で扱いやすい状態にします。
- 6 中 4 ステップ
約60gのボールを作り、軽く押しつぶします。少しパン粉をまぶし、少量のオイルを塗ります。
- 6 中 5 ステップ
エアフライヤーで190度で約15分間調理し、途中でバーガーをひっくり返し、少量のオイルをスプレーし、黄金色になるまで調理を完了します。
- 6 中 6 ステップ
バーガーを冷まし、小さなパンにレタスの葉とミニトマトを加えて挟みます。
一般情報
原産地
Italia
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 61.24 |
| 炭水化物 (g) | 6.28 |
| うち糖質（g） | 0.61 |
| 脂肪 (g) | 2.2 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.55 |
| タンパク質 (g) | 2.69 |
| 食物繊維 (g) | 3.5 |
| セール | 0.01 |
- タンパク質2.69g·18%
- 炭水化物6.28g·43%
- 脂肪2.2g·15%
- ファイバー3.5g·24%