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オーバーナイトオートカフェとグリスビー

オーバーナイトオートカフェとグリスビー

@briciole-di-rita

オーバーナイトオートは、調理せずに作るオートミールのポリッジで、オートミールが飲料を吸収するために一晩冷蔵庫に置かれます。新鮮で美味しいスプーンデザートで、バランスの取れた美味しい朝食に最適です。そのクリーミーな食感とコーヒーのしっかりした味わいが、一日の始まりにぴったりです。

難易度: 簡単
調理: 0 分
準備: 20 分
: Italia

成分

分量
  • カカオアマロパウダー2個
  • コーヒー1個
  • オートミール30g
  • グリスビー1個
  • 牛乳または植物性飲料適量
  • プロテインパウダー30g
  • ギリシャヨーグルト100g

準備

  1. 3 中 1 ステップ

    すべての材料を混ぜる

  2. 3 中 2 ステップ

    カカオアマロパウダーと水でクリームを作り、混合物の上にかける

  3. 3 中 3 ステップ

    一晩冷蔵庫に入れる

一般情報

保存上の注意

冷蔵庫

その他の情報

異なる材料を使用して作ることができますが、オートミールと一緒に必ず液体を入れることが重要です。

原産地

Italia, Abruzzo

分析

ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

エネルギー (kcal)187.35
炭水化物 (g)8.05
うち糖質(g)0.39
脂肪 (g)11.2
飽和脂肪酸 (g)5.24
タンパク質 (g)8.88
食物繊維 (g)10.33
セール0.04
  • タンパク質
    8.88g·23%
  • 炭水化物
    8.05g·21%
  • 脂肪
    11.2g·29%
  • ファイバー
    10.33g·27%