ハーブティーと一緒に楽しむのにぴったりのスイーツ、またはヨーグルトと一緒にバランスの取れた朝食に
オートミールと植物性飲料を混ぜて10分間置いておく
リンゴとバナナをすりおろし、ブルーベリーと一緒にオートミールと重曹に加える
180度のオーブンで40分間焼く
冷ましてから提供する
冷蔵庫で保存する
Italia, Abruzzo
| エネルギー (kcal) | 114.59 |
| 炭水化物 (g) | 22.37 |
| うち糖質（g） | 6.49 |
| 脂肪 (g) | 1.84 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.32 |
| タンパク質 (g) | 2.13 |
| 食物繊維 (g) | 2.87 |
