簡単で美味しいレシピで、健康的で植物性の朝食やおやつにぴったりです
- キヌアを流水でよく洗う
- 水を切り、さらに水と一緒にミキサーにかける
- 油をひいたフライパンに移し、弱火で片面3分ずつ焼く
- ヨーグルトをクレープに詰め、新鮮なフルーツとカカオクリームを添えて提供する
Italia, Lombardia
| エネルギー (kcal) | 188 |
| 炭水化物 (g) | 28.9 |
| うち糖質（g） | 2.65 |
| 脂肪 (g) | 4.05 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.47 |
| タンパク質 (g) | 7.7 |
| 食物繊維 (g) | 6.1 |
