ほうれん草のクレープ

Name: ほうれん草のクレープ
Prep time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 40 g オートミール粉; 100 ml 卵白; 20 g 新鮮なほうれん草; 4/5 . プーリア産のミニトマト; 10 g ミックスシード; 50 g フィラデルフィアアクティブ; ひとつまみ . 塩

@ciliegieezenzero

カテゴリ: ワンプレート料理

ほうれん草のクレープの本格的な味を発見してください：厳選された材料とイタリアの伝統が融合した健康的で美味しい料理です。今すぐお試しください！

難易度: 簡単

調理時間: 分調理: 分

準備時間: 30 分準備: 30 分

国: Italia

ciliegieezenzero@ciliegieezenzero

成分

分量

オートミール粉40g
卵白100ml
新鮮なほうれん草20g
プーリア産のミニトマト4/5 .
ミックスシード10g
フィラデルフィアアクティブ50g
塩ひとつまみ .

準備

4 中 1 ステップ
ミキサーに粉、卵白、ほうれん草、塩を入れます。
4 中 2 ステップ
すべてをブレンドし、ノンスティックのフライパンに生地を流し込み、クレープを作ります。
4 中 3 ステップ
クレープにフィラデルフィアアクティブを詰めます。
4 中 4 ステップ
クレープを巻いて閉じ、ミニトマトとミックスシードで飾ります。

一般情報

原産地

Italia, Umbria

分析

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

エネルギー (kcal)	162.6
炭水化物 (g)	12.32
うち糖質（g）	0.26
脂肪 (g)	8.4
飽和脂肪酸 (g)	4.49
タンパク質 (g)	9.41
食物繊維 (g)	1.55
セール	0.18

ほうれん草のクレープ

成分

準備

一般情報

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分析

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

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