成分
分量
- オートミール粉
40g40g - ギリシャヨーグルト
50g50g - 卵白
100mL100mL - 無糖ココア
1小さじ1小さじ - ベーキングパウダー
3g3g - コーヒー
1カップ1カップ - 甘味料適量
- ダークチョコレート適量
- バナナ
60g60g
準備
- 3 中 1 ステップ
ボウルに粉、卵白、つぶしたバナナ、ベーキングパウダー、ココア、甘味料（オプション）を入れます
- 3 中 2 ステップ
よく混ぜて、ワッフル型に流し込みます。180度のオーブンで20分焼きます
- 3 中 3 ステップ
焼き上がったら冷まし、型から取り出してギリシャヨーグルトとダークチョコレートで飾ります
一般情報
その他の情報
専用のノンスティックフライパンでもワッフルを焼くことができます
原産地
Italia, Umbria
分析
注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー
マクロ栄養素 (100 gr)
注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
| エネルギー (kcal) | 68.42 |
| 炭水化物 (g) | 7.62 |
| うち糖質（g） | 1.77 |
| 脂肪 (g) | 2.15 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.91 |
| タンパク質 (g) | 4.39 |
| 食物繊維 (g) | 1.45 |
| セール | 0.11 |
- タンパク質4.39g·28%
- 炭水化物7.62g·49%
- 脂肪2.15g·14%
- ファイバー1.45g·9%