ひよこ豆とかぼちゃの種のビーガンボウル

Name: ひよこ豆とかぼちゃの種のビーガンボウル
Prep time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Italia
Ingredients: 400 g ひよこ豆; 40 g かぼちゃの種; 40 g アーモンド; 40 g トロペア玉ねぎ; 20 mL エクストラバージンオリーブオイル; 5 g 甘いパプリカ; 100 g ミニトマト; 10 個 クラッカーWasa

@cucina-mia-quanto-ti-amo

カテゴリ: ワンプレート料理

ひよこ豆とかぼちゃの種のビーガンボウルの本格的な味を発見してください。厳選された材料とイタリアの伝統で栄養豊富な料理をお楽しみください。今すぐお試しを！

難易度: 簡単

調理時間: 分調理: 分

準備時間: 10 分準備: 10 分

国: Italia

cucina-mia-quanto-ti-amo@cucina-mia-quanto-ti-amo

成分

分量

ひよこ豆400g
かぼちゃの種40g
アーモンド40g
トロペア玉ねぎ40g
エクストラバージンオリーブオイル20mL
甘いパプリカ5g
ミニトマト100g
クラッカーwasa10個

準備成分一般情報分析マクロ栄養素

準備

4 中 1 ステップ
ひよこ豆の水を切り、すすぎます。
4 中 2 ステップ
ボウルにかぼちゃの種、アーモンド、玉ねぎ、ミニトマトを入れます。
4 中 3 ステップ
塩、エクストラバージンオリーブオイル、オレガノ、甘いパプリカで味付けします。
4 中 4 ステップ
クラッカーWasaを添えてください。

一般情報

原産地

Italia, Piemonte

分析

注意

ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

ライフスタイル

不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意

ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

エネルギー (kcal)	352.6
炭水化物 (g)	54.89
うち糖質（g）	1.51
脂肪 (g)	9.87
飽和脂肪酸 (g)	1.63
タンパク質 (g)	11.69
食物繊維 (g)	5.52
セール	0.61

タンパク質
11.69g·14%
炭水化物
54.89g·67%
脂肪
9.87g·12%
ファイバー
5.52g·7%