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  4. ひよこ豆とかぼちゃの種のビーガンボウル

準備

ひよこ豆とかぼちゃの種のビーガンボウル

ひよこ豆とかぼちゃの種のビーガンボウル

@cucina-mia-quanto-ti-amo
カテゴリ: ワンプレート料理

ひよこ豆とかぼちゃの種のビーガンボウルの本格的な味を発見してください。厳選された材料とイタリアの伝統で栄養豊富な料理をお楽しみください。今すぐお試しを!

難易度: 簡単
調理時間: 分調理: 分
準備時間: 10 分準備: 10 分
国: Italia
cucina-mia-quanto-ti-amo@cucina-mia-quanto-ti-amo

成分

分量
  • ひよこ豆400g
  • かぼちゃの種40g
  • アーモンド40g
  • トロペア玉ねぎ40g
  • エクストラバージンオリーブオイル20ml
  • 甘いパプリカ5g
  • ミニトマト100g
  • クラッカーwasa10個
4 中 1 ステップ

ひよこ豆の水を切り、すすぎます。

  • 4 中 2 ステップ

    ボウルにかぼちゃの種、アーモンド、玉ねぎ、ミニトマトを入れます。

  • 4 中 3 ステップ

    塩、エクストラバージンオリーブオイル、オレガノ、甘いパプリカで味付けします。

  • 4 中 4 ステップ

    クラッカーWasaを添えてください。

  • 一般情報

    原産地

    Italia, Piemonte

    分析

    マクロ栄養素 (100 gr)

    注意
    ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
    エネルギー (kcal)352.6
    炭水化物 (g)54.89
    うち糖質(g)1.51
    脂肪 (g)9.87
    飽和脂肪酸 (g)1.63
    タンパク質 (g)11.69
    食物繊維 (g)5.52
    セール0.61
    • タンパク質
      11.69g·14%
    • 炭水化物
      54.89g·67%
    • 脂肪
      9.87g·12%
    • ファイバー
      5.52g·7%
    注意
    ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
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