ボウルに卵白とオートミルクを入れ、フォークでかき混ぜ始めます。少しずつ粉と蜂蜜を加えます。最後にベーキングパウダーを加えます。
滑らかで均一な生地ができたら、直径18cmのノンスティックパンを温め、生地をお玉で流し入れ、両面を数分間焼きます。
お好みでピーナッツバター、ジャム、ヘーゼルナッツクリームなどで味付けしてください。 メープルシロップをかけて仕上げることもできます。
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| エネルギー (kcal) | 196.46 |
| 炭水化物 (g) | 36.75 |
| うち糖質（g） | 4.47 |
| 脂肪 (g) | 1.28 |
| 飽和脂肪酸 (g) | 0.26 |
| タンパク質 (g) | 10.59 |
| 食物繊維 (g) | 2.34 |
| セール | 0.23 |
