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紫のお好み焼き(カリカリ豆腐のトッピング)

紫のお好み焼き(カリカリ豆腐のトッピング)

@cucinare_per_te
カテゴリ: ワンプレート料理

赤キャベツで色付けした驚きの紫色の和風塩味パンケーキ。外はカリッと中はふんわり、マリネしてカリッと焼いた豆腐を添えて。ヘルシーで見た目も華やか。

難易度: 簡単
調理時間: 20 分調理: 20 分
準備時間: 25 分準備: 25 分
国: Giappone
cucinare_per_te@cucinare_per_te

成分

分量
  • 細かく刻んだ赤キャベツ200g
  • 小麦粉(または米粉、タピオカ澱粉)100g
  • コーンスターチ(大さじ)2大さじ
  • 冷たい炭酸水120ml
  • 赤玉ねぎ(薄切り)1個
  • すりおろした生姜適量
  • エクストラバージンオリーブオイル(調理用)適量
  • トッピング用豆腐150g
  • 醤油(豆腐のマリネ用)適量
  • ごま油(豆腐のマリネ用)適量
  • コーンスターチ(豆腐の打ち粉用)適量
  • マヨネーズ(飾り用)適量
  • 照り焼きソース(飾り用)適量
  • 白ごま適量

準備

  1. 9 中 1 ステップ

    ボウルに細かく切った赤キャベツ、薄切りの赤玉ねぎ、すりおろした生姜を合わせる。

  2. 9 中 2 ステップ

    小麦粉、コーンスターチ、冷たい炭酸水を少しずつ加え、材料がまとまる濃いめの生地になるまで混ぜる。

  3. 9 中 3 ステップ

    フライパンにエクストラバージンオリーブオイルを少量熱し、半量の生地を流し入れて厚めのパンケーキ状に広げる。

  4. 9 中 4 ステップ

    両面をそれぞれ約5分焼き、表面がきつね色で中まで火が通るまで焼く。残りの生地でも同様に行う。

  5. 9 中 5 ステップ

    豆腐を小さな角切りにする。

  6. 9 中 6 ステップ

    豆腐を醤油、すりおろした生姜、ごま油少々で20分マリネする。

  7. 9 中 7 ステップ

    豆腐の角切りに軽くコーンスターチをまぶす。

  8. 9 中 8 ステップ

    フライパンにエクストラバージンオリーブオイルを少量熱し、豆腐をきつね色でカリッとするまで焼く。

  9. 9 中 9 ステップ

    お好み焼きを皿に盛り、カリカリに焼いた豆腐をのせ、マヨネーズを絞り、照り焼きソースをかけ、白ごまを散らして飾る。

おすすめ

  • ノンスティックフライパン

  • ボウル

  • おろし器

  • ヘラ

一般情報

保存上の注意

密閉容器に入れて冷蔵で1〜2日保存する。

その他の情報

ビーガンバージョン:ヴィーガンマヨネーズを使う

原産地

Giappone

分析

注意
ここに表示されているデータは、特定の詳細に限定されており、Tuduuの独自アルゴリズムを使用した分析の結果です。そのため、誤りや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するよう求めています。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it
ライフスタイル
不耐性とアレルギー

マクロ栄養素 (100 gr)

注意
ここに表示されているデータは、IEOから提供されたDBに基づいてTuduuの独自アルゴリズムを使用して行われた分析の結果です。そのため、エラーや不正確さが含まれている可能性があるため、常にユーザーにその正確性を確認するように求められます。異常が見つかった場合は、こちらにご連絡ください。 info@tuduu.it

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    エネルギー (kcal)112.83
    炭水化物 (g)17.68
    うち糖質(g)0.77
    脂肪 (g)2.63
    飽和脂肪酸 (g)0.5
    タンパク質 (g)5.2
    食物繊維 (g)1.16
    セール0.02
    • タンパク質
      5.2g·19%
    • 炭水化物
      17.68g·66%
    • 脂肪
      2.63g·10%
    • ファイバー
      1.16g·4%